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高血压的生活习惯调整;;引言;高血压是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力持续高于正常水平的一种疾病。通常，收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg时，即可诊断为高血压。;;合理饮食;;如海带、紫菜、菠菜、土豆等。;;;适量运动;;;;运动频率;控制体重;;;;放松心情;;;;规律作息;;规律作息的重要性;;戒烟限酒;;适量饮酒可能对血压有一定益处，但过量饮酒会使血压升高。长期大量饮酒者更易患高血压，且难以控制。;;谢谢您的聆听
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