自我意识和心理健康心理健康.pptxVIP

当代大学生心理健康教程;第二章自我意识与心理健康;学习目标;内容提要;一、自我意识涵义

二、自我意识结构

三、自我意识发生发展

四、大学生自我意识特点和规律;

比较共识且通俗观点：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系认识。

自我意识实际是客体自我、物我关系和人我关系在个体头脑中自觉反应，主要包含自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往经过自我观察和反省、社会比较、分析自己外部活动等路径取得。;（2）自我（self）

主我：活动觉察者、感知者、控制者

客我：被觉察、感知、控制对象

如：“我是个好人。”（I）

“我以为我是个好人”（Me）

“我（I）感到我（me）心里很不舒适。”;（1）自我认识、自我体验、自我控制（形式）;（2）现实自我、投射自我、理想自我（存在方式）;三、自我意识发生发展;自我意识和心理健康心理健康;（2）艾里克森自我发展渐成说（自我意识发展阶段和对应品质）

;（3）自我意识形成三个主要阶段;四、大学生自我意识特点和规律

1、大学生自我意识特点

（1）自我认识广度、深度和

主动性显著提升

逆反心理和依赖心理

（2）自我体验丰富、敏感、深刻

自我体验和评价矛盾性增强

（3）自我控制能力增强

控制愿望强烈，自我控制力依然不足。;2、大学生自我意识发展规律

（1）自我意识分化

（2）自我意识矛盾

（3）自我意识统一

第一、主动统一——自我必定；

第二、消极统一——自我否定与自我扩张；

第三、难以统一——自我矛盾与自我萎缩。

人自我意识发展永远遵照

分化——统一——再分化——再统一规律。;3、自我意识与心理健康

（1）恰当自我认识；(自我认识偏差：自我中心、从众)

（2）真实自我体验；(消极自我体验：孤独感、自卑、自负)

（3）合理自我控制；(消极自我控制：自我放弃、懒惰、逆反);一、影响自我意识不良心理原因

二、常见问题及调整;1、过分追求完美

极易造成物极必反

2、受他人期望影响

不要被他人期望所束缚

3、以往挫折经历

长久挫折感，易形成对自我否定;二、大学生自我意识常见问题及调整;自尊量表（SES）;10条增强自信心标准;一、健全自我意识标准

二、培养健全自我意识路径;

标准参考标准：

自我意识健全人应该是:

1、一个有自知之明人，一个自我统合人；

2、自我认识、自我体验和自我控制协调一致人；

3、主动、自我必定、独立，并与外界保持协调一致人；

4、理想自我与现实自我统一人，含有灵活性，有主动目标意识和内省意识；

5、一个心理健康人，不但能自己健康发展，而且能促进社会文明和进步。;二、培养健全自我意识路径

1、正确地认识自我

“人贵有自知之明”，知人难、知己更难。

（1）全方面深刻地了解自我

参考物：a、自己与其它人比较；

b、他人对自己态度；

c、用自己活动结果来了解自己。

（2）准确客观地评价自我

（3）经常地反省自我

“吾日三省吾身”;2、主动地悦纳自我;3、有效地控制自我;自我观赏训练红色轰炸

我最观赏你一个品质是：

我最观赏你对朋友态度是：

我最观赏你一次成功是：

我最观赏你学习态度是：

我最观赏你做事态度是：

我最观赏你性格是：;4、不停完善自我，超越自我

这是一个“新我”形成过程。

5、融入集体、融入社会中

“根植于沃土，才能茂盛。”

一个人在生活中，能否正确认识自我，必定自我，完善自我，将在很大程度上影响或决定自己前途和命运。

实际上，每个人都有巨大潜能，每个人都有自己独特个性和优点，并都在经过自己努力去争取属于自己成功。

认识自我，完善自我，自信、自主、自爱，你就一定能在人生中展现自己应有风采。;训练题目：1、谁塑造了我？2、我是谁？

训练目标：了解自己、接纳自己、观赏自我、改变自己

详细操作：

1、寻根，即追寻自我意识发展历程

（1）父母眼中我；

（2）亲戚、长辈眼中我；

（3）老师眼中我；

（4）同学朋友眼中我；

（5）自己理想中我；

（6）现实生活中我；;2、我是一个独特人，一个与众不一样人

（1）我优点和来历，主要是受了谁影响；

（2）我欠缺及不足，它是怎么来，主要受谁影响；

3、认可自我、接纳自我

（1）列出优点，对自己今后发展好处；

（2）列出自己不足，对发展造成障碍和限制；

4、深入认识自我、评价自我

（1）身心我，喜欢不喜欢