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体育与健康课弯道跑技术教案
上课时间： 指导教师： 实习教师：
教 1、通过绕圆抢圈，使学生体会弯道跑时产生的向心力。
学 2、通过教学，使学生初步掌握技术要领，体会摆臂和下肢的协调配合以克服向心力，部分目 学生能达到动力定型。
标 3、培养学生对跑步的兴趣，主动探究发现跑步的趣味性。
学习领域
运动参与运动技能社会适应
教学内容 弯道跑技术
结
构
时
间
教学内容
教师教法
学生学法
组织形式
预期目标
课
1、体委整队报告人数，值日
1、师生问好
2、宣布课堂内容
1、在指定位置，按时集合。
****************
****************
学生快静齐，严肃
堂
3
生借器材
3、安排见习生
2、师生问好
。。。。。。。。
认真，器
常
分
2、师生问好
4、口令
3、集中注意
。。。。。。。。
材迅速到
规
钟
3、宣布课堂内
力，听教师口
□
位。
容，提出要求
令
1、游戏：“绕圆抢圈”
1、讲解游戏规则
2、调动队伍，组
1、学生认真听老师讲解游戏
学生积极参与游
准
7
规则：学生围成一个圆行逆
时针跑，圆圈
织学生游戏
3、示范并口令提示做徒手操
规则
2、积极参与游戏，遵守规则
戏，遵守规则，初
步领会绕
备
分
里有打结的绳
3、认真做徒手
圆跑和直
部
钟
子，听到老师
操，充分活动
线跑之间
分
哨音，学生迅
各关节
的技术动
速跑到绳子
作上的区
里，老师再次
别，认真
鸣哨，没有进
做徒手
到绳子里的学
操，充分
生将受惩罚。
2、徒手操
活动各关
节
1、教师组织学生
1、尝试顺时针
学生探究
弯道跑技术
重点:合理的倾
采用顺时针和逆
时针跑，体会跑
跑和逆时针
跑，回答教师
性学习，
通过不同
基
25
斜角度，正确
的摆臂动作，
步姿势，提出问
题：为什么逆时
的问题
2、绕圆快速
的体验方
式，主动
本
分
两脚的着地方
针跑顺畅一些
跑，回答教师
探究发现
部
分
钟
法。
难点：控制重
2、组织学生逆时
针绕圆快速跑，
问题
3、认真听教师
技术动
作、学生
心，克服离心
力，保持身体
提出问题：直线
跑和绕圆跑的技
讲解
4、原地徒手练
积极配合
教师，85%
的平衡。
术动作的区别
3、讲解弯道跑技术
4、组织绕圆接力
习弯道跑摆臂技术
5、绕圆接力
6、进一步巩固
的学生初步掌握弯道跑的技
术，
弯道跑技术
结
集合放松
1、抖动放松
1、教师讲解示
范
1、积极放松
2、认真听教师讲
****************
****************
90%的同
学生理、心
束
5 2、深呼吸放
2、教师对课程
解
。。。。。。。。
理上均得
部
分
分 松
钟 教师总结
点评
3、师生再见
3、师生再见
。。。。。。。。
□
到放松
师生再见
场
地
场地：田径场 课
器材：长绳子 后
预计 平均心率
生理
120—135
次/min
与
六根 反
心理 练习密度
45%
器
思
负荷
材
心理负荷
正常
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