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生命在于运动闫峰----主题班会

肥胖

现代人生活状态运动过少已影响我们的健康人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车

上班打电脑，回家看电视我们身体活动是50年前人的一半50年后人的身体活动是我们的一半不运动的结果：肥胖

体脂图

各种食物卡路里含量咖喱饭640千卡什锦炒饭781-800千卡牛肉面540千卡什锦炒面860千卡白饭1碗(140g)210千卡白馒头〔1个〕280千卡煎饼100克333千卡馒头(蒸,标准粉)100克233千卡臭豆腐100克130千卡北豆腐100克98千卡烧鸭3两(120克)1份356千卡羊肉串(炸)100克217千卡

爆米花100g459千卡巧克力1块100克约550千卡左右薯片100克555品客薯片绿色大罐1072千卡铜锣烧〔一个50g〕约140千卡水果软糖约4块150千卡各种奶油冰激凌1根在240-400千卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦统一布丁(冷饮)380千卡2个200克水果果冻(冷饮)260千卡2个260克养乐多(冷饮)100千卡100克雪碧汽水(冷饮)135千卡355cc冰镇红茶(冷饮)120千卡375cc珍珠奶茶(冷饮)160千卡一杯可乐1罐145千卡汉堡Hamburger：260千卡9克脂肪薯条(小)263千卡蛋塔EggMcMuffin：290千卡13克脂肪

一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会长肥1公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月，那么可减肥

开始运动吧！甩掉你身上的脂肪！在奥林匹克运动的故土古希腊的山崖上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！

生命在于运动的八大理由〔1〕运动可以改善心肺功能。

〔2〕运动可以增强肌肉和骨骼的功能。

〔3〕运动可改善血压。

〔4〕运动可提高机体免疫力。

〔5〕运动可使你的体态更健美。

〔6〕运动可健脑。

〔7〕运动可消除疲劳。

〔8〕运动可促进心理健康。

说一说你喜欢的运动

篮球篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。篮球比赛的形式多种多样，其中包括最流行的街头三人篮球赛。当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟〔NBA〕比赛。篮球运动是以投篮、运球、传球、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，高质量的比赛中，比较注重球队与战术的融合。其创立时间为1892年1月〔另一种说法是1891年12月〕，创立人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一项运动而是在创造一项运动，他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们创造一种适合室内进行的运动，他的创造引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。为了完善篮球这一新生运开工程，他在1892年制定了18条规那么，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。现代篮球大小篮球体积7800mL、直径24.62cm。[1]

CBA中国篮球协会于1956年6月在北京成立，简称“中国篮协〞；英文名称为“CHINESEBASKETBALLASSOCIATION〞，缩写为“CBA〞。中国篮球协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市篮球协会、各行业篮球协会及解放军相应的运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会成认的奥运工程组织，是代表中国参加国际篮球联合会和亚洲篮球联合会的唯一合法组织。相关比赛NBANBA〔全称NationalBasketballAssociation〕，美国第一大职业篮球赛事，其中产生了威尔特·张伯伦、奥斯卡·罗伯逊、迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特、勒布朗·詹姆斯等篮球巨星。该协会一共拥有30支球队，分属两个联盟：东部联盟和西部联盟；而每个联盟各由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国外乡，另外一支来自加拿大的多伦多。从2023-10季后赛开始，因中国广电总局的相关规定，在中国电视转播中，解说员不再说“NBA〞，而是极为