《高中+高考“心”希望》高考调整心态课件.pptxVIP

高考“心”希望---走出风雨，飞向远方XX高级中学孙老师科目：心理健康年级：高三

目录3IIAM是什么？IHAVE有什么？ICAN做什么？识别我的状态了解我的资源采取我的行动

绘制“雨中人1、创作时间：2分钟。2、为自己的作品命名。3、不考察大家的绘画技术，用心画出来就可以，尽量不画火柴人。4、独自安静绘制。

1、命名：2、情绪：3、是个什么故事呢？绘制“雨中人回家温馨、愉快

IAM---识别我的状态

如果雨代表压力，你的生活中有哪些压力呢？IAM是什么

IAM是什么

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IAM是什么回顾刚才的小测验，觉察自己的想法：完了，上次大考那么差，高考肯定.....如果我，我怎么对得起......哎，已经......，还不如.......我这次会不会又像上次......我一定要......这我都错，那......学习成绩焦虑水平耶克斯—多德森定律绝对化的要求：必须、应该、一定、绝对过分概括化：上次、完了、都是

IHAVE---了解我的资源

在雨中，我们仍有很多资源使自己开心、充满力量。请问对于你来说，自己拥有哪些资源呢？IHAVE我的资源

IHAVE我的资源

IHAVE智慧之我完了，上次大考那么差，高考肯定.....如果我，我怎么对得起......哎，已经......，还不如.......我这