《快乐备考》高考调整心态课件.pptxVIP

;;;;;;;;我潜力大;;;;;“平常心”

迎（赢）高考;;C;数说高考;一、认识考试焦虑;1.“接纳”自己的情绪，再去积极行动；

（例：食堂哭泣的女孩；我的化学模考只有67分）;2.多专注复习考试过程，少关注结果；

（避免瓦伦达心态）;别紧张，

千万别失误！;3.深呼吸、渐进性肌肉放松法、积极暗示法;渐进式肌肉放松法;认真细致沉着冷静;语言暗示法：

1、跟同桌相互握个手；

2、说：“你一直很努力，你一定会考得很好；不过，我会考得比你更好！奥利给！”

;二、QA问与答;积极的自我对话;二、QA问与答;三、考前7天安排建议;高考成功心态模型;祝愿同学们

高考创造辉煌！