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你是否也因为这些困扰幸福指数大大降低：
失眠多梦难入睡睡眠浅易疲劳
易感冒压力大易焦虑皮肤暗沉
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世卫组织2020研究显示，全球约有10%-49%的失眠人群、
超23%的低质量睡眠人群，每年近86亿人患失眠抑郁症，
超7成人群睡眠质量低下，51.4%人因“作息不规律”“睡
不饱”“不想早睡”导致其他健康问题，近3年内因睡眠难题
出现各项衰老症状的概率明显增加，国家卫建委更是将因睡眠
问题导致心理问题列为重点关注。
因此拥有一个完美的睡眠状态非常重要！
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睡眠质量低下会导致三大损伤！
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老化低下受损
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