小学：原创体育排球自垫球的动作方法.doc

教学内容

排球：自垫球的动作方法

体能TABATA练习

课次

1

教学目标

1.学生能说出正确的手型和垫球部位。

2.在多种形式的练习中，能做出正确的手型和垫球部位，发展灵敏能力和身体协调性。

3.表现出团结协作、敢于竞争的好品质。

重难点

重点：正确的手型和垫球部位。

难点：上下肢协调配合。

教学过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

练习

次数

练习

时间

准备部分

8′

课堂常规

1.1集合整队

1.2师生问好

1.3宣布上课内容

1.4安排见习生

2.热身活动

2.1绕标志物慢跑

2.2行进间徒手操：肩绕环+扩胸+高抬腿+后踢腿

1.1集合整队做到“快静齐”。

1.3教师语言精简，学生认真听讲。

2.1精神饱满，口号响亮，注意慢跑间距和安全。

2.2多面示范热身动作，必要时有语言提示。

1成四列横队集合

2.1成四路纵队绕标志物慢跑。

2.2四路纵队行进间完成徒手操

安全提示：在跑的过程中前后距离保持适中，禁止嬉戏打闹。

≥5

≥1

3′

2′

基本部分

28′

单一练习

1.1排球自垫球的动作方法

1.1.1模仿小达人1.1.2徒手模仿练习

1.1.3自抛自垫练习

1.2组合练习

1.2.1抛接球+自垫球

1.2.2弹地+自垫球

1.3比赛：比一比谁垫的多

2.体能TABATA：高抬腿+开合跳+俯撑换球+俄罗斯转体

1.1.1在模仿中能够初步感知垫球手型和垫球部位

1.1.2在徒手模仿练习中，做出正确的手型。

1.1.3在自抛自垫练习中，能做出正确的手型和垫球部位。

1.2.1在抛接球+自垫球的练习中，手型正确，垫球部位准确，动作连贯协调。

1.2.2在弹地+自垫球的练习中，能做到反应灵敏，上下肢协调配合。

1.3在比赛中，能挑战自我，超越自我，尽可能多垫球少丢球。

2.动作准确到位，跟上节奏。

1.1.1四列横队

1.1.2四列横队。

1.1.3四列横队。

1.2.1四列横队。

1.2.2四列横队。

1.3四人一组。

2.四列横队。

≥20

≥20

≥20

≥10

≥10

≥1

≥2

2′

1′

2′

2′

2′

2′

4′

结束部分

4′

1.放松操：拉伸运动

2.小结、养成教育

1.调整呼吸，充分放松。

2.认真听取教师总结

1.成体操队形。

≥1

3′

场地器材

标志物40个排球40个标准篮球场1块