《青春期教育》学习体会——青春期抑郁不可小视教学文案.docxVIP

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《青春期教育》学习体会

——青春期抑郁不可小视

学习了《青春期教育》这一课程后，结合近日听闻某校学生因抑郁症服毒自杀事件，我想就该课程中中小学教师必修部分“中学生常见心理疾患”模块中青春期抑郁这一块内容谈谈自己的学习体会。

在青春期少年的心理问题中，抑郁是比较常见的一种情绪。主要表现有：1、感觉无精打采，对什么事情都提不起兴趣。失去青少年本该有的精力充沛感，有时会感到焦虑不安。2、经常有过分的自责、内疚，缺乏自信，孤僻、话少。3、行为、活动减少。集中思维能力下降。很难集中注意力听课和做事。尽管这种学生看起来很老实，但他们会因情感障碍而自暴自弃，学习成绩下降。4、食欲减退，入睡困难或早醒。5、不时出现自杀念头，且青春期少年更易出现自杀倾向。

其实，我认为短期的心理抑郁是正常的心理变化。因为，青春期的青少年处于生理和心理发育突发猛进的一个阶段。学生的情绪波动较大、心理反应敏感、学习负担过重，以及和同学、老师、父母交流受阻等情况都会引起抑郁。同时，青春期是少年欲望蓬勃发展的时期，他们有性欲、成名欲、权力欲、表演欲等各种欲望，而现实条件却决定了他们的大多数欲望是不能满足或者只能打折扣地满足，这样，压制的过程就产生了，抑郁自然就产生了。但是这个抑郁的时间应该是短期的，抑郁的状态是可以控制的。如果在一段较长的时间内都不能通过自身努力排除抑郁的心理感

受，不能走出抑郁的状态，那就应该及时的寻求外界的帮助，甚至参与治疗。否则情况就很有可能急速恶化，极有可能产生无法挽回的后果。

要及时的走出青春期抑郁，需要学校、家庭和学生个人共同的努力。首先，学校应该配备相应的心理咨询老师和心理咨询室，同步开设心理健康课程；为学生提供丰富多彩的学习生活和各类活动；教师应能及时观察学生的心理动态并采取相应措施。其次，家长需要重视孩子的情感需求，真情关爱、交流沟通，提供适当的锻炼机会，帮助孩子认清青春期的变化，更能以过来人的身份指导孩子顺利走过青春期。最后，学生个人也应该敞开心扉和父母、老师、同学交谈，及时排解心中的郁闷，时常以积极乐观的心态对待生活和学习。

下面综合了很多学者对抑郁的青少年提出的建议。

不要压抑你的抑郁，抑郁这种情绪是很自然的，抑郁本身谈不上对或错。

正视你的抑郁，并找人倾诉，心理咨询老师是比较理想的倾诉对象。

不要试图控制你的抑郁，这往往是没用的，相反会让你的抑郁延长。

遵守生活规律，饮食休闲要按部就班。

即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习。

主动吸收新知识，多读书。

培养一两种兴趣爱好。

留意自己的外观。

准备一部日记本，专门记录生活中美好的事情。

不要将自己与他人比较。

多和乐观的人交往。

最后，谨把一首青春之歌——《梦》送给成长中的美好少年们，愿它能带来感触和思考。

《梦》再长的路

一步一步也能走完再短的路

不迈开双脚也无法到达有梦在的地方

地狱就是天堂莫让今日的沮丧

令明天的梦想黯然失色地球上任何一点

距离太阳都同样地过远

请坚信 美好的降临并非偶然

失败只是成功的前奏请坚信 汗水不会白流

努力不会白费将惶恐化作自信

学会超越担忧和疑虑

当你下意识品尝生命的欢愉时

你会发现 幸福就在下一个路口等你开启当你积极面对生活的挑战时

你会发现 快乐原来离我们很近很近把你的脸迎向阳光

就不会有阴霾

发光并非只是太阳的专利

你也可以闪闪发亮用坚韧迎接梦想

风雨之后一定能看见七色彩虹

有梦在的地方

痛苦也变成欢乐青春就是这样

一步一步走过

花儿般绚烂的摸样