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中老年人养生保健十大要穴

1、 特效降压点：

位置：双足大拇脚趾趾背关节横纹中点处

作用：双向调节血压，治疗高血压、低血压等

按摩方法：高血压者逆时针按揉36下低血压者顺时针按揉36下

2、 太冲穴---人体的菊花茶

位置：位于足背部，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，第一、二脚趾上方凹陷处

作用：调肝，疏肝解郁，平肝潜阳。治疗高血压、胸胁胀痛、脂肪肝、酒精肝、腹胀、更年期综合征等

按摩方法：点按36下配合菊花代茶饮效果更好

3、 涌泉穴---人体的六味地黄丸

位置：位于足底前部第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，用力蜷脚最深凹陷处作用：补肾益精。治疗高血压、失眠多梦、神经衰弱、耳鸣耳聋、腰膝酸软、下肢无力等按摩方法：食指或中指指间关节顶揉36下，以顺时针方向为主

4、 （太溪-复溜）---人体的阿司匹林

位置：太溪穴位于足内侧，脚内踝与跟腱之间的凹陷处。复溜穴位于太溪穴上2寸。

作用：滋阴益肾。消炎镇痛、预防血小板聚集防止血栓性疾病。此外可治肾炎、尿路感染

按摩方法：太溪穴按揉10下上推至复溜穴再按揉10下，一天12遍

5、 中冲穴---人体的辅酶Q10

位置：位于手中指末节尖端中央

作用：强心通脉。增强心功能、扩张冠状动脉。治疗心绞痛、心慌、胸闷、中暑等

按摩方法：拇指指掐法掐按中冲穴

6、 血海穴

位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。简便取穴，左手手掌置于右侧膝