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高温天气注意事项

高温天气注意事项[汇编15篇]

高温天气注意事项1

一、高温天气的预防

1、要注意控制情绪

情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱

发血压升高，增加心脏的负担。

2、饮食

一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就

要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对

血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的

刺激，冰冷的食物会刺激身体的.应急反应，加重心脏的负担。

3、应当避免剧烈的运动

本来心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节再剧烈运动，就

会使得心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。

4、休息

一定要安排好休息，保证有充足的睡眠。睡眠是身体的最好休息

方式。炎热的夏季，由于闷热，睡眠会不足，使得身体一直处于工作

状态，加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。

二、高温天气的应对措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日

下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。