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产后护理常规
CONTENTS
产后恢复阶段
产后营养与饮食
产后心理调适
产后运动与锻炼
产后常见问题与应对
产后避孕与性生活
产后恢复阶段
01
总结词
休息与恢复
详细描述
产后第一周，新妈妈需要充分休息和恢复体力，重点在于促进子宫收缩和恶露排出。适当的运动和按摩有助于缓解疼痛和促进血液循环。同时，保持室内空气流通，避免过度疲劳和情绪波动。
总结词：饮食调养
详细描述：产后第一周的饮食应以清淡、易消化为主，多摄入富含蛋白质、铁、钙和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免影响消化功能和乳汁分泌。
总结词：个人卫生
详细描述：新妈妈需要注意个人卫生，保
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