《情绪的管理》精品课件 (1).pptxVIP

;情绪的管理;;;;;;;;;;;1.以下有关情绪的说法正确的是（）

①情绪具有复杂性和多样性，多彩的情绪丰富我们的生活

②情绪是我们情感的一种自然流露，是自然而然产生的，是不可控的

③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪

④情绪是可以相互感染的，表达情绪的时候，要考虑别人的感受

A.①②③④B.①②③D.②③④;2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是

A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练;3.期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。下列做法中可取的是（）

①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”

②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情

③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪

④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会

A.①②③B.①②④D.②③④;4.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种