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影响月经初潮的因素1营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。2疾病3其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄相应推迟。4海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁

第23页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三五、月经期卫生保健月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。第24页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三3、忌食辛辣及生冷食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。第25页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三1.每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁净。2.要使用清洁卫生巾。3.避免着凉。4.要做到心情舒畅，情绪稳定。5.要有足够的睡眠和休息。6.进行适当的运动，但要避免剧烈运动。不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？在月经期子宫内膜一旦出现创伤，子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。在月经期时妈妈常叮嘱些什么？第26页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三女生悄悄话少女为何月经不准月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12－14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28－30天，每次来潮的经期为3－7天，出血量为30－60毫升。但是有些少女月经无规律，有时2－3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有的出血量太多，有的出血量太少。第27页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三由于性功能尚未完全发育成熟，下丘脑－垂体－卵巢轴并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。女生悄悄话第28页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。女生悄悄话第29页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三怎样判断月经的正常与否？

月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过35天，多数在28～30天。月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天，出血量在第2～3天为多，每天换3～5次卫生巾或月经纸，就算是正常。经血量：总量50毫升左右。色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液，内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无血块。第30页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。第31页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三月经期不适宜做的事情不适宜多吃盐不适宜饮浓茶不适宜坐浴（最好淋浴）不适宜穿紧身裤不适宜放声高歌不适宜捶背避免剧烈运动，避免游泳第32页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三月经期的饮食调养第33页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三1每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失：丢啥补啥！

第34页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三蛋白质来源：动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）植物性蛋白质（大豆）第35页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三荤素搭配，防止缺铁铁的食物来源：肝脏、动物全血、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼类多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素C和胡萝卜素能促进铁的吸收。第36页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三高钙食物（mg/100g）钙尔奇D：一片含600毫克高浓度钙，帮助满足中国营