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瑜伽课程之身心平衡修炼法

瑜伽简介身体平衡修炼心灵平衡修炼实践与案例分享结语contents目录

01瑜伽简介

随着时间的推移，瑜伽传播到世界各地，并发展出各种流派，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等。瑜伽通过各种姿势和呼吸练习来达到锻炼身体和内心的效果，对于身心健康有很大的益处。瑜伽起源于古印度，已有数千年的历史。它最初是作为宗教修行的一部分，后来逐渐演变为一种身心健康的练习方式。瑜伽的历史与起源

瑜伽的种类与流派注重体式和呼吸的练习，强调身心平衡和放松。一种较为强烈的练习，适合有一定基础的练习者。在高温环境下进行练习，有助于排毒和减肥。连续流动的练习方式，有助于放松身心和提高柔韧性。哈他瑜