养肾食谱资料.pdf

01药食同源的补肾食品

芡实利尿除湿

推荐理由：椐《本草纲目》记载：芡实能利水除湿，健脾止泄，特别适用

于肾虚遗精，滑精，遗尿，脾肾两虚所致的白带过多者食用。

益肾食谱：芡实薏米老鸭汤

枸杞子补益肾气

推荐理由：中医认为：枸杞子具有滋补肝肾，补益精气，强肾健骨，并对

性和生殖的问题有一定的疗效。适用于肝肾不足引起的腰酸遗精。

肉桂益阳温中

推荐理由：中医认为：肉桂有温中止痛，活血通脉，补火助阳之功，能补

命门之火，适用于脘腹冷痛，虚寒痛经，肾阳虚者食用。(注意：肉桂能

活血，孕妇禁服。）

益肾食谱：肉桂南瓜

4、

杜仲补肾强腰

推荐理由：中医认为：杜仲可补肝肾，强筋骨，补中益精气，除阴下痒

湿。对中老年人肾气不足，腰酸疼痛，腿脚无力，妇女肾气不足有良好的

治疗效果。