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老年人晚餐推荐.pdf

老年人晚餐推荐.pdf

    推荐营养晚餐食谱

    合理膳食—2人份

    【核心推荐】一般老年人膳食指南

    *鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味

    *积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重

    1

    红豆黑米粥

    烹饪原料：

    黑米30g——102kcal

    红豆20g——64kcal

    花生20g——62kcal

    核桃10g—

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