人教版体育与健康三年级下册第2节《运动前后的饮食卫生》.pptxVIP

运动前后的饮食卫生;参加体育活动，特别是较剧烈的运动或比赛，身体要消耗很多的水分和营养物质，这就需要得到实施适当的补充才不导致影响身体健康，那么怎样补充才算符合饮食卫生要求呢？;;;;2;3;;;2;3;判断：

1.小明一边锻炼，一边吃东西。（）

2.小刚锻炼后立即吃东西。（）

3.小武锻炼半小时后注意营养卫生，全面补充营养。（）

4.运动后饮水最好做到适量适温的要求。（）

5.水量适当是指夏天参加剧烈运动后，最好一次饮水300到500毫升，隔十几分钟后再喝。（）

6.炎热的夏天最好喝十摄氏度的冰冷，开冰开水，冬季喝20到30摄氏度的温开水为宜。（）

7.很渴的时候可以喝生水。（）

8.剧烈运动后，可以先漱漱口，然后再喝点温开水，最适宜的饮料是含少量盐的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水。（）

9.运动前不能大量进食，如果运动前已经进食，一般休息半小时后到一小时后再进行运动为宜。（）

10.运动后不需要休息，马上吃饭最好。（）;;;;谢谢