育才初级中学七年级第一学期少年连环拳课时计划5.docx

育才初级中学 七年级第一学期少年连环拳课时计划5-（1）

年级

七

人数

28

日期

10月29日

执教

高艳

班级

1班

组班形式

自然班

周次

课次

内容 1、武术：少年连环拳8—（1）主题 2、素质：力量练习

重点 弓马步规格及冲拳、推掌的用力方法

难点 动作连贯协调及眼神的运用

1、巩固掌握少年连环拳（一）（二）的动作，85%的同学能独立、熟练完成；学习 2、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高身体平衡能力；

目标 3、领略民族传统文化的精髓，培养学生积极进取，好学上进的个性；4、培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神品质。

运动负荷

课 时 教学

次 时 强 教与学的活动 组织与队形

序 间 内容

1、课堂常规

①体育干部整队

②师生问好

③宣布课的内容

④安排见习生

2、花样慢跑

数 间 度

1

◎教法

1、鸣哨集合

2、向学生问好

3、宣布本课内容及要求，检查服装安排见习生

学法

1、体育委员整队

2、向老师问好

3、认真听讲，明确本课内容及要求

☆要求

快、静、齐

◎教法

组织队形：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

▲

☆要求整齐划一

组织队形：两列横队

7 ①蛇形跑

|

| 1、带领学生慢跑小

2、口令适时提醒动作和要求

— 9 ②螺旋形跑分

钟

分

学法到

钟 1、跟随教师练习

2、注意力集中，及时领会教师的提示

中

☆要求

跑动路线正确，队形整齐

☆要求井然有序

组织队形：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

▲

3、徒手操3◎教法

3、徒手操

3

◎教法

①扩胸运动

|

1、讲解动作要领及规范要求

②体侧运动

4

2、口令指挥学练

③腹背运动

分

学法

④两人压肩

钟

1、认真听讲、观摩教师的示范

⑤双人压腿

2、听口令集体练习

⑥膝关节活动

☆要求

⑦踝腕关节活动

动作到位，幅度大

整齐、安静

1、武术基本功练习

①基本手型

拳、掌、勾

②基本步伐

弓步、马步、歇步仆步、虚步

◎教法

1、讲解、示范每个动作的技术要领

2、口令指挥学练

| 3、巡视指导、纠错

学法

分 中 1、观察模仿，明确动作要领

组织队形：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

③柔韧练习 钟

正、侧压腿

正、侧踢腿

2、复习少年连环拳（一）

2、听口令练习

3、虚心接受指导，积极纠正不足

☆要求

动作有力、到位

◎教法

▲

☆要求井然有序

（二）

预备:并步抱拳弓步冲拳

2

弹踢冲拳

5

1、讲解、示范每个动作的要领及规范要求

5 2、口令指挥单个动作学练

| | 中 3、巡视指导、纠错，提示注意安全

5 7 4、分小组学练

组织队形：四列横队

×××××

×××××

马步冲拳 次 分

|

弓步左右推掌 钟

|

二 按栏推掌

2

上架蹬踢

8

马步推掌

分

钟

3、素质：力量练习

①上肢力量（推小车）

5、挑选优秀学生出列示范

6、点评

学法

1、观察模仿，明确动作路线及要领

2、听口令参与练习

3、虚心接受教师指导，改正不足

4、同伴团结合作，积极参与练习

☆要求

动作有力、到位，有良好的精神面貌

◎教法

1、讲解练习的要求及规范

×××××

×××××

▲

☆要求井然有序

组织队形：四列横队

2 6 大 2、组织学生学练，适时运用语言激励 ×××

②下肢力量（蛙跳） | |

4 7

3、维持课堂秩序，担当裁判，提示注意安全

学法

×××

×××

次 分 1、严格按要求进行练习钟 2、同伴间团结协作

3、加强安全意识

☆要求

×××

▲

☆要求

1、瑜伽拉伸放松

4

|

三 5 2、结束常规分 ①师生互评

钟 ②布置学生还器材

③师生再见

保质保量完成

◎教法

1、带领学生进行放松练习

2

2、讲评本课学习情况

|

小

学法

3

1、跟随教师进行充分放松

分

2、回忆本课的学习重点，体会动作技术

钟

☆要求

身心完全放松

练习路线规范

组织队形：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

▲

☆要求静、齐

场

场

地器材

安全保障

准备活动充分，足够的活动空间，同伴间不干扰

篮球场一块

预计

全课

练习密度

内容主题

强度

中

52%—70% 38%—48%

课

后小结