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的合作！室外：先生(女士)您好，我们学校是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！戒烟方法与技巧
的合作！室外：先生(女士)您好，我们学校是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！戒烟方法与技巧
。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水
：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期用物精心整理内
果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代
控烟知识和劝阻技巧培训记录
培训内容：控烟知识培训
培训内容：控烟知识培训
培训地点：会议室
主讲人：
培训对象：
培训时间：2017年4月6日
记录整理：
来源网络，仅供个人学习参考
容：劝阻吸烟技巧：劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单力提高８．其他（二）、戒烟后远期好处１．患癌的危险性减少２．冠心病的死亡率下降３．防止肺
容：劝阻吸烟技巧：劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单
力提高８．其他（二）、戒烟后远期好处１．患癌的危险性减少２．冠心病的死亡率下降３．防止肺
燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠躯体依赖：戒断综合征、心率降低、食欲增加等?精神依赖
替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计
精心整理
内容：
劝阻员监督劝阻技巧：
1．控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语?您好！
这里是无烟学校，请您遵守学校的规定，不要吸烟。
您吸烟产生的烟雾对病人、他人同样有害，请保护他们的健康！?如果您
一定要吸烟，请您到学校指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！?
2．从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。
3．说话时要面带微笑，真诚地劝解，讲清吸烟的利与弊，问题就会迎刃而解了！
尼古丁依赖症状：
烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠
躯体依赖：戒断综合征、心率降低、食欲增加等?精神依赖：又称心理依
赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。
行为表现：强迫性地、连续或定期用物
控烟知识和劝阻技巧培训记录
控烟知识和劝阻技巧培训记录
培训对象：
培训时间：2017年10月13日
记录整理：
培训地点：会议室主讲人：
来源网络，仅供个人学习参考
培训内容：控烟知识培训
烟的近期好处１．味觉改善２．口臭消除３．牙齿变白４．咳嗽痰液减少和停止５．血压降低６．睡眠改善７．视：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期用物精心整理内果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。5.
烟的近期好处１．味觉改善２．口臭消除３．牙齿变白４．咳嗽痰液减少和停止５．血压降低６．睡眠改善７．视
：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期用物精心整理内
果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代
的合作！室外：先生(女士)您好，我们学校是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！戒烟方法与技巧
精心整理
内容：
劝阻吸烟技巧：
劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中，劝阻的主体是教师，劝阻的对象吸烟的是
同事、家长等，目的是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。
劝诫：
使用以下规范劝诫用语，规劝吸烟者：
室内：先生（女士）您好，我们学校是无烟单位，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作！
室外：先生(女士)您好，我们学校是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！
戒烟方法与技巧-----何快速戒烟？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
控烟知识和劝阻技巧培训记录
培训内容：
培训内容：控烟知识培训
培训地点：会议室
主讲人：
培训对象：
培训时间：2018年3月9日
记录整理：
来源网络，仅供个人学习参考
。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.
。2.丢掉所有的香烟、打
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