陶继新-《做一个幸福的教师》课件.pptVIP

二、优化情绪情绪不只是一个人健康与否的晴雨表，还是其工作、学习和生活质量高下的试金石。一个忧伤、气愤、恐惧、悲哀的人，自身的免疫系统发生紊乱；而且不管其心里如何想集中精力学习，都必然事倍功半。官员离职后的两个生命状态。功成身退，天之道也。美国斯坦福大学生物课的一个实验美国斯坦福大学生物课做了一个试验：把一个管子捅到鼻管里，另一头捅到冰水里。观察呼吸10分钟后的结果：如果冰水不变色，则说明是心平气和；如心里很内疚、很惭愧，水就变白色；如果恼怒生气5分钟后，则水就变成紫色。把紫色抽出注射到小老鼠身上，2-3分钟后小老鼠就会死掉。优化情绪的方法我的方法之一：锻炼出汗。出汗排毒，不只是一般身体之毒，还有情感之毒。在家则早晨上山，感受大自然所给予的恩赐，与宇宙融为一体；在外则择地而炼，将毒排出。我的方法之二：精神胜利法。成为湖泊不要做一只杯子而要做一个湖泊守持精神纪律，优化生命质量。别和谁过不去别和小人过不去，因为他和谁都过不去；别和社会过不去，因为你会过不去；别和自己过不去，因为一切都会过去；别和亲人过不去，因为他们会不让你过去；别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。三、宽容大度宇宙浩渺无涯，人之生存其间，特别是与人相识相处，是一种天地机缘。因此，必须珍惜。英国大文