1到3岁育儿知识大全早教.pdfVIP

1到3岁育儿知识早教：如何让1-3岁的孩子

有一个良好的饮食习惯

宝宝的健康饮食是爸爸妈妈非常重视的一件事情，大家都都知道当宝宝发

育到一定时期的时候是能够添加辅食的，大部分的家庭都非常关注宝宝的辅食添

加，不过给宝宝添加辅食要注意非常多的事情。

1-3岁的宝宝生长速度会减慢，食欲也减弱，所以在给宝宝添加辅食以后

一定要让他养成一个良好的饮食习惯。怎么样才能让1-3岁宝宝拥有一个良好的饮

食习惯呢?

1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。每天要少食多餐，

差不多保持在5顿左右，平时要多吃水果和蔬菜，早饭包括一个水果，中饭和晚饭

也要荤素兼备。

2、要是你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，那么不妨让他尝尝那些生的胡萝

卜或者黄瓜，可以直接给他吃，也可以凉拌一下。

3、当你烹饪蔬菜的时候，最好是采用蒸，因为蒸出来的菜比煮的味道更

好，营养成分也会流失地更加少。

4、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小

块，然后拌在米饭中或者酱汁里。

5、如果是一家人一起吃饭的话，让宝宝多吃一些，因为宝宝比成人需要

更多的卡路里和脂肪。

6、一般状况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们里面含有的营养物质就会

越多，平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。

7、要是宝宝拒绝了这个食物，那就把食物拿开，不要硬逼着宝宝吃下

去。

8、给宝宝吃健康的零食，不要让宝宝吃那些垃圾食品。

9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，首先得以身作则，自己要远离这些食

品。

10、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为糖和别的食物一起吃的话能够稀

释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。

11、可以让宝宝多多接触新的食物，如此一来能够有效预防偏食。要是宝

宝不想吃，妈妈别放弃，接下来多试几次他就能接受了。

12、为了让宝宝吃新食物，不妨采用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给宝

宝喂食，让宝宝猜猜看你刚刚给他吃了什么东西。

13、一下子给他吃太多会造成宝宝没有胃口，因此可以把食物分成一小

份，一份吃完了再给一份。

14、要是宝宝拒绝某样食物，不要逼迫着孩子吃，过一阵子再试试。

15、让宝宝尝试下各种各样的食物，防止宝宝由于厌倦而不肯吃。

16、尽量给他吃全脂食品，在2岁以前最好都要给他喝低脂牛奶。

17、让你的宝宝和你一起做饭，这样宝宝会更加喜欢吃饭的。

18、如果他告诉你他饿了，一定要马上给宝宝吃东西，不然宝宝就很可能

在等待的过程中被另外的东西而吸引，于是就不想要吃饭了。

19、慢慢地，妈妈可以给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物，像是土豆、黑

米等，每次少吃一点。宝宝胃口小，吃太多会撑。

20、不要给宝宝吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。

21、如果宝宝爱吃奶油，可以给他吃一点点，千万不能给他吃太多。

22、限制宝宝吃甜食，如此一来能够有效地减小宝宝得龋齿的概率。

23、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。妈妈可以把食物做得

好看一些，吸引宝宝的注意。

24、在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择自己想吃什么。

要是想让宝宝拥有一个良好的饮食习惯，一定要从小就开始培养。

1到3岁育儿知识早教：怎样纠正宝宝边吃边

玩?

爱玩可以说是宝宝的天性，但是玩的时候却总是不好好吃饭，这一方面和

爸爸妈妈的溺爱有关系，一方面也是因为缺乏正确的教养经验导致的。宝宝边吃边

玩的坏习惯是需要纠正的，还要讲究正确的做法。

1、及时添加辅食

宝宝在添加辅食的关键时期一定要添加辅食，否则就会导致宝宝的咀嚼能

力没有得到适当的锻炼，让他的味觉发育落后于其他的孩子。这就会导致宝宝觉得

吃饭很累，从而对饭菜没有兴趣。

宝宝从6个月的时候开始，随着月龄的增加就要逐渐的添加一些辅食，从

而增强他们的咀嚼和消化能力。