中医体质辨识表.doc

中医体质辨识表

姓名：性别：年龄：编号：

体质表现与辨识

表现

1.面色、肤色润泽2头发稠密有光泽3.目光有神、神清气爽4.睡眠、食欲好，平时患病少5.声音低弱，易感气不够用，易劳累6.容易感冒，发病后难以痊愈。7.时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷8.喜静9.易大便稀溏10.常感到手脚心发热11.面颊潮红或偏红12.眼睛干涩13.口干咽燥14.易失眠15.舌质偏红，苔少16面色偏暗，嘴唇颜色偏暗17舌下的静脉淤紫18牙龈易出血19.易烦躁、健忘20.体形肥胖，易出汗，且多黏腻21.常感肢体酸困沉重22.面常出油23.嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰24.舌苔较厚25.脸上易生粉刺26.皮肤易瘙痒27.常感到口苦、口臭28.大便黏滞不爽29.小便有发热感，尿色发黄30.多愁善感，感情脆弱31.常感到乳房及两胁部胀痛32.常有胸闷的感觉33.性情急躁34.体质特殊，容易过敏，易对药物、食物、花粉、季节过敏35.常有鼻塞、喷嚏、喉头发痒，与感冒无关

□/□/□/□/□/□/□/□/□/□

辨识

□1、平和质/□2、气虚质/□3、阳虚质/□4、阴虚质/□5、血瘀质/□6、痰湿质/□7、湿热质/□8、气郁质/□9、特禀质

中医调摄指导

平和质

注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等

中医药膳及方药调理：

无

气虚质

宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

中医药膳及方药调理：

黄芪童子鸡和山药粥

阳虚质

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

中医药膳及方药调理：

当归生姜羊肉汤

阴虚质

多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。

中医药膳及方药调理：

莲子百合煲瘦肉

血瘀质

多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等。

中医药膳及方药调理：

山楂红糖汤

痰湿质

饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

中医药膳及方药调理：

山药冬瓜汤

湿热质

可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等

中医药膳及方药调理：

泥鳅炖豆腐

气郁质

多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动，如跑步、登山等。

中医药膳及方药调理：

菊花鸡肝汤

特秉质

多食益气固表的食物，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。起居避免过敏原，保持室内清洁。

中医药膳及方药调理：

无

根据以上中医体质辨识，您属于（）体质，应根据该体质相应的中医调摄指导方案进行调理，将更加有益于您的身体健康。

受访者已了解并签名：电话：