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年级：七年级 课时： 1节 40分钟 体育教师：刘静
课 型
课 题
教学目标
教学难点
实践课
1、原地高抬腿
2、游戏“听数字抱团”
技能目标：通过本节课的内容让学生掌握原地高抬腿的动作要领
认知目标：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。从而达到游戏练习身体反应速度及身体的灵敏度
情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心1、腿抬起的高度
2、手脚的协调问题
教 学 过 程 及 组 织 教 法
准 1、体育委员整队、清查人数、检查服装2、安排见习生
备 3、宣布本节课的内容4、热身活动：
部 A、慢跑热身（400—600米）B、徒手操 ①扩胸运动
分 ②体侧运动
③体转运动
强度 时间
安排 安排
6—8
中
分钟
一、原地高抬腿：
教学方法：讲解、示范、学生练习
原地高抬腿（动作要领）：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平，在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
主要作用:1.发展腿部的力量。
基 2.发展上下肢协调配合能力。3.发展腰髋肌群的力量。
提高踝关节的力量及缓冲技巧。 中
低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是
本 踝踞式起跑的辅助练习。
教学过程：1、高抬腿的动作要领（讲解）
2、教师做示范动作（示范）
3、学生练习：将学生分成两组，面对面站着，分别练习，
部 相互纠正动作。
4、集体练习：50次*2组（间隔30秒）
二、游戏：
游戏方法：将学生按性别分成两组（假设男21人，女19人），分别
分 安排在篮球场的两个半场内，然后学生沿圆圈慢速跑进，教师在两队人旁喊出一个数字，好“2”、“3”、“4”．．。学生听到数字后，立即与邻近的同学按教师所喊的数字人
数抱成一团。最后没有抱成团的同学要受罚（如罚做原地 弱两手摸耳蹲起10个）。
游戏规则：1、不能用推、拉等动作挤出已抱团的人；2、只能相邻的学生结组抱团。
三、自由活动：（放松休息）
课
课
后小节
基本达到课堂要求。
课堂整体强度安排
开始
中间
结束
中
中
弱
结
束
1、体育委员集合整队
2、对本节课进行小结
2—4
部
分
3、布置课外训练任务（高抬腿50次/2组）
4、下课
分钟
场地
器材
学校篮球场
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