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大暑节气养生顺口溜

大暑，为二十四节气中的第十三个节气，大致在每年的7月

22日至8月6日之间，正值盛夏时节。此时阳气达到极盛，

气温也达到了一年中最高的峰值，人体的阴阳平衡容易失调，

容易出现中暑、食欲不振、疲劳等不适症状。因此在大暑节气

中，人们要注意养生保健，以适应气候的变化。下面是一首关

于大暑节气养生的顺口溜，相信能够给您带来一些参考的内容。

大暑节气且顺行，阳气炎热人心切。

饮食宜清淡养生道，开胃消暑更营养。

水果蔬菜多拼盘，清爽凉甜又富含。

西瓜、柚子最为佳，解渴又消暑更鲜。

大暑时节勤锻炼，适度运动身体健。

多做户外活动好，坚持锻炼少疾病。

晨起散步利气血，晚间漫步舒筋骨。

太阳下山再出门，避免中暑更重要。

大暑节气睡眠要好，保证充足休息要。

午间小憩可以助，调整体能又放松。

睡前慢走利肠胃，熟睡心情愉。

大暑时节多饮水，注意保持身体湿。

汗出多，水分要补，防止脱水问。

温度高，注意遮阳伞，防晒霜也要擦。

空调房，人要适应，温度宜适中。

大暑时节饮食调，热量不能过多摄。

多食清淡凉瓜果，不要油腻更食肉。

冰镇饮品尽少喝，对胃不利又藏隐患。

食用蔬菜水果更佳，清热解渴又健康。

大暑时节心情好，保持愉快最重要。

开心笑对每一天，病痛神经自然弱。

调整好自己的心态，阳气和谐阳光照。

内外兼修，才能养护，大暑节气自会如意好。

总结起来，大暑节气养生需要注意饮食清淡，多食用水果蔬菜，

适当锻炼身体，保证充足睡眠，注意补充水分，调整心态保持

愉快心情。同时，也要注意防晒、防脱水、避免中暑等。希望

以上的顺口溜能够给您一些大暑节气养生的参考内容。