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三种负重训练方式对大学生下肢快速力量影响的比较研究.pdfVIP

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  • 2024-02-22 发布于江苏
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三种负重训练方式对大学生下肢快速力量影响的比较研究.pdf

    摘要

    当代大学生已经逐步认识到体育锻炼的重要性，高效的体育锻炼效果可以进一步

    促进学生养成良好的体育锻炼习惯。本研究以三种负重训练方式对受训者产生的影响

    作为对比，三种负重训练方式分别为小负荷快速训练法，中等快速负荷训练法，大负荷

    快速训练法，为未接触过科学体育锻炼的大学生选取出发展下肢快速力量的高效锻炼

    方式。实验对象皆为未接触过系统训练的男生80名，分为四组，每组20人。其中三组

    实验组采取不同的负重训练方式进行干预，实验周期为8周，对照组不进行任何训练

    干预。实验前对四组学生进行

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