教案体能恢复.docxVIP

体育与健康实践课教案（新授课）

授课班级学生人数

教学内容 1.广播操复习

2.恢复体质练习

授课教师授课时间

单位 遵義職校

课时 2

教 1.进一步熟练并提高广播操动作质量。学 2.恢复、提高学生身体素质。

目 3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。标

重 点

难 点课的部分

提高广播操质量2.恢复体能

时

教学内容 教法与学法 间/次数

一、组织：如下图 5

******* 分

开

体育委员整队、清查并报

始 告人数

师生问好

部 3. 强调课堂纪律与考勤制

要求：

******* 钟

*******

Δ

分 度，宣布本学期课程安排

强调上课安全注意事项

一、绕半场慢跑二、田径场

准 1头部运动

备

2扩胸运动

部

分 3腰部运动

全身运动

正压侧压腿

各种韧带的静力性拉伸练习

各种加速跑练习

1、集合做到快、静、齐本课内容、

2、精力集中、精神饱满

3、见习生随堂听课

组织：两列横队 20

分

钟

要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

一、复习广播体操1.预备节一、组织如下图

一、复习广播体操

1.预备节

一、组织如下图

45

分

2.伸展运动

×××

×

×

×

钟

3.扩胸运动

×××

×

×

×

4.踢腿运动

×××

×

×

×

5.体转运动

×××

×

×

×

6.腹背运动

7.全身运动

▲

8.跳跃运动9.整理运动

要求：

1.精神饱满、

二、柔韧性练习

1.体前屈

动作正确到位

互督互学

2.正压腿

4.跟着节奏做相应动作

3.侧压腿

教法：

三、素质练习

1、80米冲刺跑

连续纵跳

间歇跑

四、分组练习

1、男生：篮球投篮练习

2.女生;羽毛球单打练习。

分组各自主练习

集中分组展示

集体复习

教师巡视指导

迎面接力时用竞赛的方法进行

组织：

分各小组练。

分组进行学练。3.集中展示。

要求：

精神饱满

动作正确到位

互帮互学

教法：

讲解要求、布置任务。

教师巡视、指导。

学生分组进行练习，各小组长负责

一、放松活动

一、放松活动

1.引导学生做放松练习

10

分钟

结

2、进行客观、公正评价、

束

多提出表扬鼓励

队形要求：

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

部

二、课堂小结

分

三、布置课外作业

要求：心身放松要求：全身放松、心

情愉快

四、安排收归器材

心率

密度

120次/分钟左右

50%左右

课

后

由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通

过本次课的练习，学生的身体素质有了一定的了解。教学中要继续重视身体素质练习，不断提高和加强广播体操质量。

但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常性教育帮助。

小

结