《高职大学生心理健康》 项目一 心理健康与心理咨询.pptxVIP

高职大学生心理健康

目录聆听心声，关注成长——心理健康与心理咨询项目一项目二迎接变化，拥抱当下——环境适应与多彩生活项目三悦纳自我，修身慎行——认识自我与塑造人格项目四携手互助，沐光而行——人际交往项目五绽放青春，自尊自爱——恋爱与性心理项目六安放心绪，处变不惊——情绪、压力与挫折项目七敬畏生命，笑对生活——心理危机应对与生命教育

聆听心声，关注成长——心理健康与心理咨询项目一

导言大学生的心理尚未成熟，在面对社会的高压力、学校的高要求、父母的高期望时，难免会产生各种各样的心理困惑或心理问题。如果出现的心理困惑或心理问题没有得到及时解决，则会对大学生的身心健康造成严重威胁，从而影响大学生的正常生活。因此，大学生应主动学习心理健康知识，学会识别心理健康问题，并掌握保持健康心理状态的方法，做自己心理健康的第一责任人。

本项目介绍了心理健康和心理咨询的相关知识，旨在帮助学生深入了解心理健康的内涵，明确大学生心理健康的标准，掌握培养健康心理的方法，正确看待心理咨询。开展本项目前，教师需要提前准备如下教具：眼罩（至少两个）、信封、一首轻音乐。在学习本项目的过程中，学生需要对照“学习清单”完成学习任务。在完成每项学习任务后，学生需要在对应的方框中打钩，并根据任务完成情况进行自我评分（5分为满分）。学习清单

学习清单项目自评备注课前预习1．预习“心理课堂”的内容，并通过搜集资料进一步了解心理健康和心理咨询的相关知识；准备学习用品——一个信封123452．完成心理自测，初步了解自己的心理健康状况12345课上探索1．认识心理健康和心理咨询123452．了解大学生心理健康的标准123453．明确培养健康心理的方法12345

学习清单项目自评备注课上探索4．与教师和其他同学合作完成“课堂活动”，并及时提交课堂作业123455．认真完成“反观自我”和“趣味活动”中的任务，并按时提交课堂作业12345课后拓展1．积极参与实践活动，将所学知识充分应用于活动中123452．能够正确评价自己的心理健康水平；能够正确看待心理咨询12345

项目导航初识心理健康了解心理咨询任务一任务二

初识心理健康任务一

案例导入在心理健康课上，小昭忧心忡忡地看着窗外，内心在想：“马上就要期末考试了，英语还没有复习好。如果英语挂科了，会不会影响我评奖学金？会不会影响我毕业呢？”小昭越想越焦虑，不由自主地抓耳挠腮。小昭的行为引起了心理老师的注意。下课后，心理老师把小昭喊到身边询问情况。原来，小昭的英语成绩一直不太好，上学期的英语考试也只是刚刚过了及格线。因此，这次英语考试前一个月，小昭便开始复习了，她制订了一个详细的复习计划。可是，每次复习时，她就会感到紧张、焦虑，总是心神不宁，反复盘算还有多少知识没有复习，不是担心自己复习不完，就是担心考试过不了关，导致注意力始终无法集中。

案例导入她每天都复习到很晚，看似花费了很多时间，却没有一次完成事先定好的计划。这使她变得更加焦虑，每天都会失眠。心理老师听完后，耐心地开导小昭，告诉她没有必要一直担心尚未发生的事情，并为她提供了一些改变学习方法的建议和自我放松的方法。在心理老师的开导和帮助下，小昭的焦虑得到了有效缓解，复习时不再胡思乱想，注意力也更加集中了。最后，小昭的英语考试取得了满意的成绩。思考：小昭的心理是否健康？你是如何理解心理健康的含义与标准的？你关注过自己的心理健康状况吗？

心理自测随着对健康的理解不断深入，人们越来越重视心理因素对健康的影响，也越来越关注自身的心理状况。你想知道自己的心理是否健康吗？请通过《大学生心理健康测试量表》进行测试。《大学生心理健康测试量表》由40个测试题目构成。扫一扫右侧的二维码，开始测试吧！大学生心理健康测试量表点击此处播放微课

一、什么是心理健康？健康是人类生存和社会发展的基本条件。世界卫生组织指出，健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力及道德健康。可见，心理健康是健康的重要组成部分。那么，什么是心理健康呢？社会各界对心理健康的认识是仁者见仁，智者见智。本书采用的是“健康中国行动”对心理健康的定义，即人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。个体的心理健康出现问题，不仅会损害自身幸福，还会影响家庭幸福，乃至社会和谐。因此，每个人都应该重视自己的心理健康。

二、大学生心理健康的标准有哪些？根据大学生群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，可将大学生心理健康的标准归纳为以下八个方面。（一）智力正常智力是指学习、记忆、思维、认识客观事物和解决实际问题的能力，其核心是思维能力。智力正常的大学生具有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；