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排球双手正面垫球简案设计
今年毕业班可以选择排球垫球考试项目，满分是在一分钟之内连续垫球40个为准，下面我就对未来教学做了一个简要的教案设计，我计划用四个课时把正面双手垫球技术给学生讲述完毕，下面是简案。
第一课：基本姿势和手部动作练习
时间：30分钟
目标：学生能够正确摆出站立姿势和手部姿势，并进行手部动作的练习。
1.热身活动（5分钟）
-进行一些简单的热身运动，如跑步、伸展等。
2.介绍垫球技术（5分钟）
-向学生介绍垫球技术的重要性和应用场景。
-解释正确的站立姿势和手部姿势。
3.基本姿势练习（10分钟）
-学生按照要求摆出正确的站立姿势，进行检查和指导。
-帮助学生调整姿势，保持平衡和稳定。
4.手部动作练习（10分钟）
-学生按照要求摆出正确的手部姿势，进行检查和指导。
-让学生练习手臂和手腕上提的动作，注意避免用力过度。
5.总结和回顾（5分钟）
-回顾本节课学到的知识和技巧。
-强调正确的姿势和手部动作的重要性。
第二课：墙壁反弹球练习
时间：30分钟
目标：学生能够通过墙壁反弹球练习，提高手眼协调和控制力。
1.复习上节课的基本姿势和手部动作（5分钟）
-让学生摆出正确的姿势和手部动作，进行一些简单的练习。
2.墙壁反弹球练习（20分钟）
-将学生分成小组，每个小组站在离墙壁一定距离的位置。
-每个学生轮流将球反弹到墙壁上，并用双手垫球接住反弹回来的球。
-教练观察学生的动作，并给予指导和纠正。
3.总结和回顾（5分钟）
-回顾本节课学到的知识和技巧。
-强调手眼协调和控制力的重要性。
第三课：垫球练习
时间：30分钟
目标：学生能够使排球进行垫球练习，提高对球的控制力和击球准确度。
1.复习上节课的基本姿势和手部动作（5分钟）
-让学生摆出正确的姿势和手部动作，进行一些简单的练习。
2.排球垫球练习（20分钟）
-给每个学生分发一个排球，让他们进行双手垫球练习。
-教练观察学生的动作，并给予指导和纠正。
-逐渐增加球的高度和速度，提高练习的难度。
3.总结和回顾（5分钟）
-回顾本节课学到的知识和技巧。
-强调对球的控制力和击球准确度的重要性。
第四课：实战垫球练习
时间：30分钟
目标：学生能够在实际排球场景中应用双手垫球技术。
1.复习上节课的基本姿势和手部动作（5分钟）
-让学生摆出正确的姿势和手部动作，进行一些简单的练习。
2.实战垫球练习（20分钟）
-将学生分成两队，进行实际的垫球比赛。
-学生轮流接球并使用双手垫球将球传给队友。
-教练观察学生的动作，并给予指导和纠正。
3.总结和回顾（5分钟）
-回顾本节课学到的知识和技巧。
-强调在实际场景中应用双手垫球技术的重要性。
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