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日常生活健康小常识健康小常识大全

一、14个生活健康小常识

1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血

液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，

增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，

食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),

会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。

4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。

5、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃

癌。

6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌，胃癌。

7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

8、不抽烟。拒吸二手烟。

9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。

10、减少食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。

11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

12、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的

像乞丐。

13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。

绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，

让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，

例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

14.不暴饮暴食。

二、电脑防辐射小常识

1、每天清洁电脑屏幕

大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样

可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

2、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸

收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

3、脚底踩两个高尔夫球

经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也

可以有效的防辐射。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，

防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

4、经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑

桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，

让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量

的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、

眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程

度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

三、驱蚊晕车小常识

驱蚊小常识

1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。

3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。2、在身

上或枕头上洒些香水。

4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把

蚊子赶走。

晕车小常识

1、橘皮

搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准

两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油

雾能够按捺晕车恶心的症状。

2、姜

将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使

其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶

心。

3、食醋

在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途

中也不会晕车。

方法一：不要讲话，尽量睡一会，缓过那股呕吐感就好了，但期

间注意的是，最好姿势稍微躺下些，千万不要躺下后立马做起来，那

样没效果的，只有感觉不晕了，在慢慢起来起来

方法二：吃山楂片，话梅，酸酸的，我试过有一定效果。

方法三：提前贴晕车贴，不过效果因人而异

四、28个不可不知的健康饮食小常识

(1)常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息

(2)一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好

(3)鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好

(4)饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

(5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多

(6)空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

(7)早上醒来喝一杯水预防结石

(8)睡前三小时吃东西会胖

(9)少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿

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