旅行身体护理方法ppt.pptxVIP

TENCENTDOCSSM;旅行前的准备工作01;研究目的地的气候特点干燥、潮湿;考虑旅行的时长和强度合理安排休;透气、舒适、保暖等适应气候变化;旅行中的皮肤护理02;适应不同肤质保护皮肤屏障选择温;选择高倍防晒产品抵御紫外线伤害;随身携带水杯保证充足的水分摄入;旅行中的头发护理03;选择适合自己发质的洗发水滋养、;避免过度吹风保护头发减少热量损;选择轻便的发型适应旅行环境减少;旅行中的口腔护理04;每天刷牙两次清除口腔细菌保护牙;旅行中的刷牙与漱口携带便携式牙;选择抗过敏牙膏适应不同体质保护;旅行中的足部护理05;选择舒适的鞋子适应旅行环境保护;清除脚部细菌预防脚部问题每天洗;足部按摩与舒缓疲劳定期按摩脚部;旅行中的身体舒缓与放松06;适应旅行环境保持身体健康选择轻;选择柔软的床垫适应旅行环境保证;学会呼吸调节缓解压力保持心情平;旅行后的身体恢复07;逐渐调整作息时间适应时差保证充;使用保湿和修复护肤品恢复皮肤状;适当运动恢复体力保持身体健康0;CREATETOGETHER