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骨骼健康科普讲座

2024-02-01

目录

CONTENTS

骨骼系统基本概述

骨骼健康影响因素

骨质疏松症认识与预防

关节保健与损伤修复

儿童青少年骨骼健康促进

中老年人骨骼健康维护

01

骨骼系统基本概述

CHAPTER

骨骼由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成，构成了人体的支架，具有保护内脏器官、支持身体重量、维持人体姿势等功能。

骨骼结构

骨骼不仅为肌肉提供附着点，还参与造血、储存矿物质、调节内分泌等重要生理过程。

骨骼功能

骨化过程

在胚胎发育阶段，骨骼起源于间充质细胞，经过软骨内骨化和膜内骨化两种方式形成骨组织。

生长过程

骨骼生长受遗传、营养、激素等多种因素影响，通过骨骺的生长板不断增殖、分化和钙化，使骨骼逐渐增长和增粗。

骨重塑

骨骼在生长过程中不断进行重塑，以适应力学环境和代谢需求的变化。

骨骼构成人体的支架，支持身体重量，维持人体姿势。

骨骼能够保护内脏器官，如头骨保护大脑，胸骨和肋骨保护心肺等。

骨骼与肌肉、关节等共同协作，完成人体的各种运动。

红骨髓具有造血功能，黄骨髓则具有免疫作用。

支撑作用

保护作用

运动作用

造血和免疫作用

骨质疏松症

骨折

关节炎

脊柱侧弯

01

02

03

04

以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。

骨骼受到外力作用时，可能发生骨折，导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。

关节软骨退化、关节边缘和软骨下骨反应性增生，引起关节疼痛、僵硬和肿胀等症状。

脊柱向一侧弯曲，可能影响身体姿势和外观，严重时可导致心肺功能受限。

02

骨骼健康影响因素

CHAPTER

03

家族性骨质疏松风险

家族遗传因素也是导致骨质疏松性骨折风险增加的重要原因之一。

01

基因决定骨骼形态

遗传因素在决定个体骨骼形态、生长和发育过程中起着重要作用。

02

遗传性疾病与骨骼健康

一些遗传性疾病，如成骨不全症、马方综合征等，会直接影响骨骼的正常生长和发育。

提高骨密度

适当的运动锻炼可以促进骨骼生长和发育，增加骨密度，降低骨质疏松性骨折的风险。

吸烟与骨骼健康

饮酒对骨骼的影响

药物因素

环境因素

吸烟会影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松性骨折的风险。

长期使用某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药等，可能会影响骨骼的正常代谢和生长。

过量饮酒会损害肝脏功能，影响维生素D的代谢和钙的吸收，从而对骨骼健康产生负面影响。

长期处于污染环境中或接触有毒有害物质，可能会对骨骼造成潜在伤害。

03

骨质疏松症认识与预防

CHAPTER

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加和易于骨折为特征的全身性骨骼疾病。

疼痛、脊柱变形和骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。其中，疼痛以腰背痛多见，骨折好发于胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。

临床表现

定义

通过问卷调查、临床检查等方法，评估个体发生骨质疏松性骨折的风险。问卷内容包括年龄、性别、体重、生活习惯等。

风险评估

采用双能X线吸收测定法（DXA）测量腰椎和髋部骨密度，是诊断骨质疏松症的金标准。此外，定量超声测定法（QUS）也可用于筛查骨质疏松症。

筛查方法

预防措施

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足日照等。对于高危人群，应定期进行骨密度检测，并采取药物治疗等措施。

生活调整建议

增加富含钙和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品等；适当进行户外运动，如散步、太极拳等；避免嗜烟、酗酒等不良习惯；老年人应注意防跌倒。

包括补充钙剂和维生素D，以促进骨形成和抑制骨吸收。

基础治疗

根据患者病情，可选用抗骨吸收药物（如双膦酸盐、降钙素等）或促骨形成药物（如甲状旁腺激素等）进行治疗。

药物治疗

针对骨折患者，应采取康复治疗措施，包括物理治疗、功能训练等，以促进骨折愈合和恢复关节功能。

康复治疗

对于严重病例或药物治疗无效者，可考虑采用综合治疗措施，包括手术治疗、激素替代疗法等。

综合治疗

04

关节保健与损伤修复

CHAPTER

包括关节面、关节囊和关节腔，是骨与骨之间连接的主要形式。

关节的基本结构

关节的分类

关节的功能

根据关节面的形态，可分为球窝关节、滑车关节、平面关节等类型。

主要承担重量、提供运动以及保护等作用，是人体运动系统的重要组成部分。

03

02

01

选择适合自己的运动方式，避免过度使用关节。

合理运动

控制体重

注意保暖

均衡饮食

减轻体重可以减少关节的负担，降低关节损伤的风险。

寒冷刺激容易使关节周围的肌肉和血管收缩，影响关节的血液循环。

保证摄入足够的营养物质，如钙、维生素D等，有助于维护关节健康。

A

B

C

D

康复训练

根据损伤类型和程度，制定个性化的康复计划，包括肌力训练、关节活动度训练等。

药物治疗

根据医生建议，使用止痛药、消炎药等药物治疗。

物理治疗

如热敷、冷敷、电疗等，可以缓解疼痛、促进血液