健康与饮食演讲稿300字.pdfVIP

健康与饮食演讲稿300字

健康与饮食演讲稿300字篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天我要国旗下讲话的题目是《合理饮食健康成长》。每年

的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简

单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品

是身体养料的直接****，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接

关系到我们的身体健康。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，

可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着

出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及

各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，

在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶

段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生营养不良

和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。

所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，

抵制垃圾食品的诱惑。

在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，

让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态

迎接每一天的学习，创造美好的未来!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

健康与饮食演讲稿300字篇2

老师们、同学们：

大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。一日三餐所

提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食

可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类

食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃

米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超

标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健

康和智力发育;有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗

仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生

受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

1.注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不

要偏食。

2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快

餐。

3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青

少年的成长。

4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到

喜欢的菜就大吃特吃。

老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，我们学校食

堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确

定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，

就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：

1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食堂一次性给

同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添

加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保

证同学们能吃好吃饱。

2.有同学反映食堂的菜花样太少，没