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吃什么水果对皮肤好
对皮肤好的水果包括苹果、猕猴桃、柠檬、草莓、石榴、蓝莓、西红柿、西瓜和樱桃等。这些水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等，可以帮助皮肤保持健康状态，减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性和光泽。
例如，苹果富含维生素C和果酸，可以清洁皮肤，去除死皮和污垢，增强皮肤的光泽；猕猴桃富含维生素C和维生素E，可以干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙；柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性；草莓富含维生素C和抗氧化物质，可以防止自由基对皮肤的损伤，增强皮肤免疫力；石榴富含抗氧化物质，可以中和自由基对皮肤的伤害，增强皮肤弹性和光泽。
总之，水果中的营养成分对皮肤健康有很大的益处。建议每天食用200-350克水果，并注意多样化摄入不同种类的水果。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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