人教版体育与健康九年级全一册 8 武术 课件1.pptxVIP

武术;中华武术内容博大精深,不仅拳种丰富多彩、套路变化万千,而且器械种类繁多,充分体现了中华民族用武术健体、防身的智慧,承载着中华民族优秀传统文化精髓。学习和体验健身短棍,感受棍术在健身、强体、强心等方面的作用,培养使用器械的能力和自强不息等优秀品质。

应该怎样学习武术短棍的动作和套路呢?;学习目标;短棍;短棍一般用白蜡杆制成,长度约1.2米。粗的一头称为“棍把”,细长的一头称为“棍梢”,中间称为“棍身”。;健身短棍;;棍的基本技法主要有以下四种：;劈棍;;1.在登山、旅行中,短棍可以起到什么作用？

2.学会健身短棍,遇到不法之徒怎样做到正当防卫？;练习短棍时要选择宽敞的场地;持短棍行走时要在身体侧面下方持棍,不能边走边挥摆;练习短棍套路时,要保持适宜的间隔距离。在学练过程中严禁用短棍打闹,避免造成伤害。;双手握棍松紧适度、变化灵活(术语称为“???把”)的作用是什么?

你知道每个动作的攻防含义和发力点吗?;尝试练习;练习棍术时,双手要随着棍法的变化,在棍身上灵活移动,术语称之为“活把”手把不活就不能把棍法充分表现出来。练习短棍时不仅要掌握每种棍法,还要注意在不同棍法变换时双手要松紧适度,灵活变化。请尝试换把练习,提高短棍的运用能力。;小结：;武术