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心脏康复之心理处方

“

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病著名呼

”

吸科专家，中国工程院院士钟南山。

一．心理不健康的危害？

丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成

年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比：

常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍。

常因亲子关系焦虑的死亡率增加50%。

常跟家人争吵的人死亡率升高1倍。

常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上

的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

二．心理不健康可引起哪些疾病？

1高血压

研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型

人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏

病风险。

2糖尿病

当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，

肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。

3胃溃疡

功能性胃肠病跟情绪密切相关。长期紧张的精神状态

会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，极易诱发溃疡病。

4皮肤病

对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、

睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹痤疮，都

可能与长期的不良情绪相关。

5中风

研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近

50%，死亡风险增加3倍。

6内分泌疾病

女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情

绪的冲击。

7癌症

目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞

失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体

内分泌失调，诱发多种癌症。

8心梗

情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波

动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致

血压升高、心率加快等。

三．怎样保持心理健康？

1别过分求完美

“不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于

对自己的苛刻要求。

凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍

受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底

失败的感觉。

2少用负面思维

我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面

事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐。

如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗

的，即使面对光明，也丝毫感受不到。

3人生要有追求

一个人有追求，极为重要，只要有一个追求的目标，

一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事

情，也就不以为意了。

四．冠脉支架植入术后患者心理问题？

1.躯体症状：异物感、胸闷、嗳气、肢体疼痛。

2.焦虑抑郁：冠心病伴抑郁者占46.6%，焦虑者占50%以上。

3.惊恐发作：严重的还会出现惊恐发作，如感到异常强烈的胸

闷、憋气、呼吸困难，自认为急性心脏病发作。

五．什么是双心医学？

“双心医学”是一门由心血管与心理医学

交叉并综合形成的学科，旨在研究心理障碍与

心血管疾病之间的互相影响和转归，重视诊治

心血管疾病和同时存在的心理问题，寻求心血

管和心理的双心健康。

六．心脏病患者心理疾病如何进行评估？

清河县中心医院心脏康复中心

患者心理健康调查表

姓名性别年龄诊断

出生年月第次就医

PHQ9自评量表

从没有有几天一天以半数以上几乎每天