第十八课感悟生命—追寻我生命的那份纯真课件北师版初中心理健康八年级全一册.pptx

追寻我生命里的那份纯真累了，歇歇脚……目录纯真之舞回归纯真遇见纯真感受纯真感受纯真一遇见纯真二内在小孩不管你是谁，每个人的内心深处都有一个内在小孩存在着。这个小孩象征着我们纯真、无邪、可爱的一面，也承载着我们成长的历程中所受到的伤害和痛苦。让我们一起走进内心小孩的世界……制作内在小孩大头贴回归纯真三扎根练习：觉知当下我们将探索一种深入自我意识和内心情感的方式。我们将通过观察身体感觉、思考和情感来了解自己。让我们开始准备吧。请走动起来，找到一个舒适的位置，可以坐下或靠着墙站立，保持身体平衡和稳定。闭上眼睛，用缓慢而有力的呼吸将注意力引向身体。感受脚底接触地面的感觉，请注意接触点的位置和力度。接着，慢慢移动注意力，感受腿部、臀部、背部、手臂和头部的感觉。请注意到你的呼吸。不过不要试图改变或控制它。只是观察它，尽可能地意识到你的呼吸进入和离开身体的感觉。如果你的思维开始漫游，简单地回到呼吸感知。现在，注意一下你的情感。你感觉到什么？是快乐、沮丧、愤怒还是焦虑？请注意到这些情感，不要试图改变它们。只是尝试承认他们的存在，让它们自然地流动，而不是阻止它们。最后，请将这些身体感知和情感汇集在一起，形成一个扎根的形象。你可以想象自己像树一样站立在地面上，想象自己有树干、树枝和根系，向着地心深入。这个想象可以帮助你更深入地扎根，尽可能地稳定身体和情感。当你准备好结束时，慢慢地睁开眼睛，意识到你所在的环境和周围的声音。请尽可能地保持这种深度自我关注的感觉，让它在接下来的一段时间内指导你的行动和思考。探寻淤泥：探索经历我们来到这个世界，本来是纯真干净的，是什么让我们让我们一点一点沾染上了淤泥？当我们回顾自己的人生经历和原生家庭时，常常会发现存在一些负面的情感和思想模式，这些模式可能会影响我们的情绪和行为，并导致烦恼和痛苦，这就是我们要寻找的淤泥。淤泥来源从情绪角度来看，我们可能会感到愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪。这些情绪可能源于我们曾经遭受过的伤害和压力，或者是我们对自己、他人和世界的负面评价。这些情绪可能会让我们感到疲惫、孤独和无助，让我们难以享受生活中的美好和快乐。从认知角度来看，我们也可能存在着一些负面的思维模式。例如，我们可能会倾向于把自己看作无能或不值得，或者把他人看作不信任或敌对的。这些负面的认知模式可能会阻碍我们正确认识自己和他人，并让我们陷入焦虑和自我怀疑的状态。莲花本性：回归纯真我们每个人的人生当中都存在着这些淤泥，我们始终都要学会和这些淤泥共生，因为淤泥也是我们成长的一部分，让我们活出完整的自己，不压抑自己，让正负能量流动都起来。曼陀罗涂色现在，请大家闭上眼睛，想象自己是一朵纯净无染的莲花，扎根在充满淤泥的世界里，世界的黑暗和烦恼无法影响和污染我们内心，去感受那份纯真和宁静的力量，当大家睁开眼睛之后，跟随内心的感受和觉知，用色彩表达出来，呈现在我们眼前的这一朵莲花里，回归纯真的状态。纯真之舞四共舞一曲纯真之舞！没有淤泥脏没有莲花香烦恼即菩提愿我们能够与淤泥和谐共处，依然固守本心的那份纯真！