提高记忆力的训练方法.doc

高考生如何提高记忆力？有没有针对高考生提高记忆力的方法？高考生能不能通过训练来提高记忆力？高考生记忆力的好与不好能改变吗？有没有提高记忆力的食物？现在市面上提高记忆力型的氨康源氨基酸真能提高记忆力吗？马上高考的我急需提高记忆力，下面是我总结的几点高考生提高记忆力的小方法

1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆理解是提高记忆力的基础。只有理解的东西才能记忆得牢记忆得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能提高记忆力。

9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

11．喝提高记忆力型氨康源氨基酸固体饮料是同学向我推荐的，说是含有苯丙氨酸和赖氨酸，能使注意力高度集中，降低饥饿感，改善记忆力及提高思维的敏捷度；长期饮用还可以消除繁重的学习造成的抑郁情绪呢！

总上所述，高考生提高记忆力不要盲目，高考生提高记忆力是有一些提高记力的训练方法的！一定要找到适合高考生自己提高记忆力的训练方法，要用训练法逐步的去提高记忆力，再加上喝提高记忆力型的氨康源氨基酸固体饮料和提高记忆力训练法相结合，我相信会有事伴功倍的效果！