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简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点

交叉步持球突破是篮球比赛中常见的一种突破技巧，通过迅速地交叉步移动和控制球的方式，以躲避防守球员的盯防，突破到篮筐附近进行得分或传球。下面将以简述的方式介绍交叉步持球突破的动作方法和动作要点。

动作方法:

.准备动作：站立时，身体保持平衡，脚距略宽于肩宽，膝盖微微

弯曲，上半身稍微前倾，双手持球于腰部位置。

.第一步：用脚前方的脚跟迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧，交叉过膝盖，手臂伸直。

.第二步：迅速用另一只脚跨出一大步，同时将球再次交叉到原来的一侧，手臂伸直。此时，身体应该保持低姿势，以保持平衡和灵活性。

.第三步：再次用另一只脚跨出一大步，将球交叉到另一侧，手臂伸直。此步骤的目的是迅速地移动并改变方向。

.第四步：最后一步是将球交叉回到原来的一侧，同时迅速冲刺向篮筐，并准备投篮或传球。

动作要点：

.身体控制：在进行交叉步持球突破时，身体姿势应该保持低位，重心稳定。这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。

.球的控制：球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉

到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。

.步伐和节奏：交叉步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步

伐应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节奏，以躲避对方的盯防。

.视觉注意：球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛

的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。

.加强训练：掌握交叉步持球突破需要不断的练习和训练。球员可

以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。

交叉步持球突破是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。