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50米×8提高方法及注意要点讲解教师：屠新龙
目录测试技巧1训练方法2视频介绍3
01站立式起跑：采取一脚前一脚后，重心下降。03冲刺：靠近终点时，双手向后摆，身体重心往前，完成压线动作。02折返：折返时左脚向前迈出，右脚一步制动，完成转弯。测试技巧抬腿胯下击掌，每组4×8拍。高抬腿快速跑练习，每组30米。高抬腿400-600米的耐力跑，一周计时测一次。耐力跑快速冲刺跑，每组30米。冲刺跑原地摆臂练习，每组4×8拍摆臂练习训练方法
视频介绍
50×8测试技巧
50×8练习方法
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