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心理班会课：拒绝容貌焦虑
课程背景：2021年中青校媒（中央新闻网站“中青在线”的官方微信）曾面向全国2063名高校学生，就容貌焦虑的话题展开问卷调查，结果显示将近6成的受访大学生存在一定程度的容貌焦虑。很多高中生也经常咨询心理老师有关由于长相、身高、体重等容貌的问题而带来的自卑焦虑感，社交困难问题，情绪剧烈波动（抑郁症、双向障碍、强迫等精神心理障碍）。可见容貌焦虑在青少年、年轻群体中不断蔓延，在某种程度上，已经成为了一种“时代心理问题”。正确认识自己、接纳悦纳自己的容貌，是非常重要的课题。
教学目标：1.容貌焦虑很大部分是由于自己对自己不自信导致的
2.让学生认识到只有悦纳自己，承认自己才能够心态平和
教学课时：1课时，45分钟
教学重点：1.容貌焦虑除了外在因素，很大部分原因是内在
2.学会悦纳自己，承认自己
教学准备：教学课件PPT、多媒体设备、学生讨论记录用白纸
主要内容
教学目标
时间
第一部分
课前活动：怪美的
引起孩子的共鸣
5分钟
第二部分
课程互动：自画像
以小组的活动《自画像》认真的审视自己的容貌
为后面的任务做准备
10分钟
第三部分
课程学习：疤痕实验
疤痕实验的介绍
以疤痕实验启示学生让其焦虑的根本原因在哪里
以辣目洋子的例子鼓励学生要悦纳自己，承认自己
10分钟
第四部分
课堂互动：修改自画像，撕掉标签
以小组的形式帮助学生重新审视自己的容貌
不管坏的标签，还是好的标签，统统撕掉，做自己就好
23分钟
第五部分
总结
总结
2分钟
教学过程：
环节1课前活动：怪美的（5分钟）
观看视频《怪美的》
教师可先播放视频，让学生边观看边思考。视频观看完了后，让学生思考自己是否也遇到类似的情境？没观看视频前是什么想法？观看后，想法有没有变化或者有新的想法？
最后，教师要告诉学生，容貌焦虑并不是每个人独有的，而是芸芸众生或多或少都会存在的。避免学生因此走向极端思想。
注意事项
①如果有学生答不上来，也不要批评学生，可让学生先坐下；
②学生给出答案时，尽量给出正面积极的反馈。
环节2课堂互动：自画像（10分钟）
组内活动：自画像
这里主要是让学生绘画出自己的自画像。
注意事项：
①自画像并不要求画的像艺术生那么精细，能表明就行
②切记不可画火柴人
环节3课堂学习：疤痕实验（10分钟）
1.实验：疤痕实验
教师主要简单介绍疤痕实验的内容。
2.反转：疤痕实验的结果
教师在展示反转结果时，然后先让学生思考下为什么会出现上面的结果呢？
3.展示答案
这一块不仅是答案的展示，同时也是容貌焦虑的根本原因。
4.辣目洋子的案例：
展示网络上对他的恶意评论。再询问学生觉得他美吗？询问觉得他美的学生的原因。同时，说出辣目洋子也觉得自己很美的。
5.结尾
如何成为一个相信自己本身就很美的人呢？其实方式很简单，接纳自己，承认自己。
环节4课堂互动：修改自画像，撕掉标签（15分钟）
1.活动1：修改自画像
2.活动2：内在美，撕掉标签
注意事项
①教师根据要求引导学生做好深度思考和向内发掘美
②对于不能在课堂上完成的学生，可以让学生课下自行完成这项任务
环节5总结及学以致用（5分钟）
总结
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