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大学公共体育课教案

项目：排球

课 公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习排的球的准备姿势与移动的练习，以及原地正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握任技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教务学基础。

部 教 学 内 容 时

分 间

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。准 准备活动：

1、围绕场地慢跑

备 （1）扩胸运动 20

（2）展臂运动 ˊ

部 （3）腹背运动

（4）肩部运动分 （5）腰部运动

膝盖运动

压腿运动

手腕脚腕运动

1、学习准备姿势与移动：

（一）准备姿势与移动的目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。（二）准备姿势与移动的种类：

基1、准备姿势的种类：稍蹲、半蹲、低蹲。

2、移动的种类：并步、滑步、交叉步、跨步、

本 跑步、综合步。 10

(一)准备姿势： ˊ

部 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球

分

组、次数

4

×8

拍

每人5～

10次

每人5～

10次

组织教法与要求

准备姿势

教学方法、组织及要点：

1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚

→膝→身体重心→上体→手臂→头。

2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。

3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。

4、讲解→示范→练习

纠正→示范→练习。

移动

1、动作的讲解要遵从

从下至上的原则，脚

→膝→身体重心→上

体→手臂→头。

基

2、组织练习的顺序

原地徒手模仿练习→

徒手移动模仿练习→

本

结合球的各种练习。

准备姿势和移动的练

习

部

1、准备姿势的徒手练

习方法

（1）学生试做准备姿

分

势，教师巡回检查纠

2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移

正动作。旨在建立初

动、防守低球

步概念，体会完整动

3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、

作。

倒地动作等

（2）全班学生分成两

(二)移动：

10

排面对面站立，一排

1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网

ˊ

做动作，另一排纠正

等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使

对方错误动作，两排

用。

互教互学。

2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并

（3）全班学生看教师

步不能接近球时采用。

信号做动作。教师手

3、交叉步：用于体侧2-3米左右的来球，或二

臂向前平举时，学生

传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运

做半蹲准备姿势；教

用。

师手臂上举时，学生

4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、

做稍蹲准备姿势；教

跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、

师手臂向侧下方举

距离身体1米左右时运用较多。

时，学生做低蹲准备

5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。

姿势。如此反复进行，

6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步

教师随时纠正动作，

法不便于完成击球动作时采用。

也可以让一排学生

二、学习正面垫球技术

做，另一排学生纠正

(一)垫球的作用：

其动作。

1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理

2、移动的徒手练习方

困难球。

法

2、还可用垫球来组织进攻。

（1）学生徒手试做各

(二)垫球的特点：

种移动步法，体会完

1、动作简单易学。

整动作。

2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。

（2）全班学生由半蹲

3、准确性不及传球高。

准备姿势开始，根据

(三)垫球技术的演变与分类

教师手势做各种步法

1、垫球技术的演变：

的左右快速移动。要

2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、

求防止身体重心起伏

背向、跨步、低姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、

跳动，移动后保持好

鱼跃、挡球、其他部位垫球等；按用途分为接发

准备姿势。

球、接扣球、接拦回球、接传垫球。

（3）3－4人一组，

(四)技术动作方法：

站在端线后，先做原

基

地快速小步跑，听到

教师口令后，快速起

动冲刺跑过6m或跑

本

过中线。

3、结合球的练习方法

（1）两人一组，相距

部

2－3m，做好准备姿

势，一人向前、后、

左、右抛球，另一人

分

移动后把球接住再抛

回，连续进行一定次

数后两人交换。

（2）两人一组，相距

4－5m，一人向前、

1、准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站

后、左、右抛球，另

立。

一人移动对准球后用

2、手型：两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互

40

头将球顶回。规定完

握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成

ˊ

成若干次后互换。

一个平面。

（3）学生面向教师站

3、垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两

立，教师将球抛到学

臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、

生身前、身后或身体

提肩