努力无果？其实你不必太急于求成+教案 高一下学期心理减压教育主题班会.docxVIP

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努力无果心理减压主题班会

班会名称

努力无果？其实，你不必太急于求成

教学背景

随着复习的深入，学生发现复习效果不符合预期、刻苦但不见成效，容易产生压力过大、自我怀疑、不自信等心理问题。

教学目的

引导学生摆正心态，克服学习挫折，合理看待努力无果的现象。

建议使用时间

学习无进展，心态松懈时

教学准备

1.提前下载并熟悉教案、PPT

2.视频素材：“高考心讲堂——努力无果，其实你不必太急于求成”

3.故事：《乌鸦和乌龟》

4.《我的努力地图》

活动流程

教学环节

教学流程

活动目的

备注

一.课堂引入

（10分钟）

1.热身活动：左抓右逃

（1）四人一组，拉手围成一个小圈，先伸出左手掌心向下，再伸出右手，食指朝下，把自己的左手放在紧挨同伴的右手食指上。

（2）老师读故事《乌鸦和乌龟》（见附录1），当出现乌鸦、乌龟这两个词语中的任何一个时，请马上用左手去抓同伴的右手食指，同时把自己的右手食指快速从对方的左手下逃出来，这就叫“左抓右逃”。

（3）当你的右手食指被抓住，或者你的左手没有抓住别人的右手食指，你就是失败了，故事讲完后，看谁的失误最少。

活跃课堂气氛，引入班会课主题

故事见附录1

2.教师总结

“刚刚大家都非常认真地在玩游戏，很努力地想要减少自己的失误。是游戏就会有输赢，即便你很努力，也不一定每次都不失误；就像考试也会有高低，有时候你的努力也不一定会让你取得你满意的结果。但是一两次结果的不如意，你们就要放弃吗？有时候不好的结果不是为了打击你，而是要给你说明和暴露一些问题，我们要试着去找到这些问题，然后对症下药

地去解决，去提高！”

二.视频播放

（15分钟）

1.阐述教学目标

“这节课，讲的就是在复习中如何调节自己的学习节奏、发现问题，调整自己努力了却没有回报的消极心态。”

学会调整心跳正确，正确看待成绩

2.播放视频：努力无果，其实你不必太急于求成。

链接：/site-study/#/playVideo?courseId=4463lessonId=18056

【视频内容：围绕学生努力无果，压力过大不自信的现象，阐述分析原因：（1）学习是慢工，不是努力无果，可能是反馈滞后（2）确定好成绩对比的参照系（3）高考是“系统”角逐：拼能力、拼毅力、拼承受力。引导学生学生摆正心态，克服学习挫折】

三.课堂作业

（10分钟）

布置作业：完成“努力地图”

“看完这个视频之后，请同学们根据课程内容完成一份作业。你们有十分钟的时间完成这份‘努力地图’，在十分钟之后，挑选部分同学进行分享。”

深入认识学习问题，并探索解决办法

“努力地图”见附录2

附录1

《乌鸦和乌龟》

森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。

附录2

我的努力地图

我的努力地图

第一部分：了解我自己

我的名次

我的目标院校

进步名次空间

计划时间

第二部分：我的参照系

我很想超越的伙伴是？

ta的优势？

我们的相同点？

第三部分：我的力量来源

我的弱势学科？

我可以提升的空间？

哪一位老师/学长/学姐可以帮助我？