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主讲人：高小定
青春期的两大变化生理变化心理变化
01悦纳生理变化
身体外形的变化
如果你发现自己变化了，那么恭喜你！你已经进入到青春期啦！变化了吗？如果你没发现自己的变化，不要着急，耐心等待，青春期马上到来。青春期是人一生中身体发育的重要时期。
一、进入青春期，我们的身体变化的主要表现1.身体外形的变化2.内部器官的完善3.性机能的成熟如：身体迅速长高长大、长宽长壮。如：运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟。如：体内激素分泌增强，使得男女的体型出现明显的差别；第二性征出现，性成熟开始。男生：声音变粗，长喉结，出现胡须；女生：声调变高，乳房凸起，月经来潮等。课堂笔记
青春期的千姿百态尽情挥洒全神贯注志愿服务渴望新知积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。2.青春期的生理变化带给我们什么影响？
我不敢在公共场所说话，声音可难听了。体重又涨了，我不能吃饭了，我要减肥。我的个子怎么没有别人高？我不敢出门，脸上长痘痘难看死了。1.这些同学为什么有这些烦恼？2.你应该怎样看待这些烦恼？一、悦纳生理变化思考
糟了！长痘痘了！2.青春期带给我们的影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。消极影响又涨了一公斤！我们一样大，她怎么比我高这么多？
思考：下列行为是否正确？为什么？某同学觉得自己长得不漂亮嘲笑长得胖的同学痘痘又多了，丑死了！我没脸见人了！受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，这些都是正常现象。
如果你身边有和周伟类似的同学，你会怎么办？当周围的同学开始飞快长高时，瘦小的周伟还是那么矮矮的；当班里有男生开始声音变粗时，周伟没有变化的声音被同学们开玩笑“像个女生”……因为同学们异样的眼光，周伟的初中生活并不愉快.因为声音、身高、长相这些外在的生理变化，周伟一度非常自卑。探究活动尊重
2直面矛盾心理
青春期产生矛盾心理的原因？认知能力不断增强自我意识不断增强情感世界不断丰富
（1）反抗与依赖（2）闭锁与开放（3）勇敢与怯懦5.青春期矛盾心理的主要表现：我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！反抗与依赖升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我！我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给表演，我却不敢“亮剑”。闭锁与开放勇敢与怯懦
（1）把自己的想法写下来（2）参加体育活动（3）学习自我暗示（4）试试自我解嘲自我调节的方法
①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③通过培养兴趣爱好转移注意；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。4.调节心理矛盾的方法：
知识小结悄悄变化的我悦纳生理变化直面矛盾心理青春期的含义及其重要性正确对待青春期的生理变化青春期生理变化的表现青春期矛盾心理的主要表现如何正确对待青春期的矛盾心理
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