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揉搓步骤七字口诀

引言

揉搓是一种常见的按摩手法，适用于消除肌肉疲劳和促进血液循环。掌握揉搓的正确步骤和技巧，能够有效地提升按摩的效果。本文将介绍揉搓的七个步骤，并提供口诀帮助记忆。

步骤一：准备

在进行揉搓之前，需要为按摩做好准备工作。首先，确保房间环境安静、舒适，并有适宜的照明。其次，为被按摩的人提供一个舒适的床或按摩椅，并让他们放松下来。最后，准备按摩所需的工具，如按摩油和毛巾。

步骤二：热身

在进入正式揉搓前，进行热身是很有必要的。通过使用温湿的毛巾或热水袋，对被按摩部位进行热敷，可以起到放松肌肉和扩张血管的作用，提高血液循环。

口诀：

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