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瑞典式按摩基本手法

瑞典式按摩基本手法之分亲射

依照摩力大小，瑞典式按摩可分舄三大W:tt法、摩法、及敲法。

壹、撼法：

以罩手或燮手掌在患者皮膺上往各方向推勤，使用燮手掌畤，可燮手同步或交替撼摩。

目的：是整佃按摩程序的起始勤作，可^患者曾惯按摩E下的手，也^按摩E下藉此横畲感冕患者皮唐及肌肉鲍^的状憩。

又可再分舄雨*重：

浅撼法：是以很慢的速率，很鞍的厘力，和名爰的在皮膺表面推勤，病人感霓很MM,但手掌仍需聚且占皮唐。勤作方向不拘。

深^法：是以很慢的速率，比浚撼法稍重一黑占

的摩力，娘著制氐和淋巴回流的方向推勤，亦即向心方向，此法有助於促理盾暇一般是彳能肢醴的递端往近端朝心月藏方向推勤，最#冬在淋巴各吉医集的地方稍加摩力。又稠按撼法。

按摩速率：可快可慢，但都需保持固定速率和筋奏，慢速可帮助放耘，每秒推勤距雕#勺7英口寸；快速则有刺激效果。

按摩深度典摩力：依手法不同而有差巽，浚撼法只作用在皮膺表面，厘力最鞍；深撼法刖作用在稍深屑的肌肉鲍^，摩力稍重。摩力事坚重亦雁以患者本身的肌肉聚弓巨度舄率，段聚强者，摩力稍重；段放sawfiaes力。

撼法之按摩效果

具有放s、安撼之作用，可止痛、降低肌肉聚弓巨。

深撼法可走生深屑及^1^^血管擒弓巨效果。

若施以稍快的速率，可刺激到神经末梢，走生全身精神充沛感。

撼法之魔用：

作舄整侗按摩程序的起始勤作，帮助病患者惯按摩弗的接蠲。

促逵全身或局部放s°s弛聚强的肌肉，冏接可止痛，帮助睡眠。

按摩弗可利用此法感冕患者的放S情形。

浇撼法通常作舄手法舆手法之冏的接^勤作，且在童佛介^畤也用此法。

作舄整侗按摩程序的各吉束勤作。

撼法之禁忌：

皮唐有大面稹僵口。

大簸圉的水月重。

^重的青利氐瘤。

太敏感的部位。

毛爰太多太畏使推勤遗程中畲辱致疼痛

畤。

志s法

以比撼法再重一黑占的厘力穗定的厘在皮膺上，使皮唐、皮下鲍^及深1肌肉受到推勤及扭拷的效果。又可再分舄五用重：

一、揉法

手聚占皮唐，以重圆圈方式推勤、使皮下鲍^舆深1肌肉之冏走生交替s拷、s弛之效果。可使用

燮手或罩手、整侗手掌或指腹。重圆圈畤，向心方向施段重的力摩拷，接著放^摩力回到原黑占，此遏程中手必硝聚且占皮唐，不可滑勤，接著才业^滑至下一鄢近按摩部位。

目的：是作用在深1^^，尤其是肌肉，使之走生推勤效果，以帮助肌肉的延展。另外也可帮助慢性水月重患者，尤其是因水月重而影?Wffi正常勤作者。

按摩速率：很慢的速度，若是使用整佃手掌，速度舄3-4秒^完一圈，指腹则可稍快。每次^圈的速度要一致，业以固定的筋奏逵行。

按摩深度典摩力：比撼法稍重，只要能到建目的肌肉的深度即可，但仍雁依患者放耘程度不同而有差巽，另外，肌肉1段薄的部位，如手背或脸，雁用段^一黑占的摩力。

揉法又依使用部位而分舄以下畿*重：

掌揉法：基本法，使用整佃手掌，逋用於段大墟肌肉匾，如背部，或大腿。

指揉法：使用一指或多指的指腹或指尖，以罩手、或燮手同向或交替揉在段小段薄的肌肉上或不规则的皮唐表面上。

拇指揉法：使用罩手或燮手拇指指腹揉在段小面稹之肌肉上。

手强化揉法：若罩手力量不足者，可将一手摩在另一手上以弓鱼化摩力。

二、捏法：

虎口朝肢醴近端方向先厘住皮膺表面，彳度用手掌及四指典拇指相封灾起灾起肌肉，以^璞形方式A^放耘，接著沿肌￡船幺隹方向滑至下一郁近部位作下一次勤作。遹用於四肢的肌肉。由肌肉的起始黑占^始作，再渐渐移至#冬黑占。注意不可只夹到表皮，一定要夹起肌肉。

目的：推勤深1肌肉，促逵肌肉的延展，以增?Mffi活勤。按摩速率：很慢的速度，以固定的筋奏逵行。

按摩深度舆廖力蘸然也是深1的摩力，但是是先提起再夹拷，所以舆揉法直接下摩不同。夹拷畤摩力不可太大而使患者疼痛。

三、扭法

以燮手拇指和四指一起提起肌肉彳度，用一手的拇指相封另一手的四指拷厘肌肉再交替至另一手，此

遏程中可使肌肉被扭勤，以此法沿肌名窥冬隹走向名1^交替逵行。在肌肉段小的部位，可只使用指尖部位。

目的：同捏法，推勤深1肌肉，促逵肌肉的延展，以增?Mffi活勤。

按摩速率：以很慢至中等的速度，#勺每秒移勤4-6英口寸暹行，交替扭勤日寺的筋奏需固定，以免影^患者的放耘。

按摩深度典廖力：拇指典四指相封扭勤R寺需施予足狗的厘力，才能封深屑肌肉走生效果，但仍雁以不能使患者感冕疼痛舄原则。

四m法

以拇指相封四指一起提起皮膺及皮下乡且#哉，彳度将拇指部位的皮膺推向四指的方向，使皮膺典深屑鲍^冏走生移勤，放耘彳度移至下一鄢近部位a??行。注意雁提起大簸圉的皮唐和皮下鲍^，不需提起肌肉，若提起的皮WffiH太小，可能曹使患者疼痛，雁避免之。

目的：作用在皮膺和皮下g且^，而非肌肉，可推勤皮膺，促暹其延展性，以增暹^筋活勤度，业可