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考试焦虑自我测评系统
考试焦虑的自我检测问卷,考察学生个体在考试期间的心情、感受和体会,请
根据自身的实际情况进行作答,不要在每道题上过多的思考,最好凭最初的感觉来
判断.
★生理反应(与你最近两周的情况)
1考试前我感到食欲降低、吃不下去饭.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
2快考试时,我感到肚子不舒服.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
3考试前,我感到头痛.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
4考试过程中,我感到手脚冰凉.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
5考试时我感到尿频.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
6考试时,我感到肌肉紧张不能放松.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
7考试时,我发现我的手指哆嗦、双腿颤抖.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
8重要考试期间,我感到头脑不太清醒.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
★情绪反应(与你最近两周的情况)
1面临一场必须参加的重要考试,我会感到全身恐慌.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
2考试前几天,我会有空虚、坐立不安的感觉.
A.很符合B.比较符合C．较不符合D．很不符合
3考试前,我有一种说不出来的焦虑感和不安.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
4考试期间,我看谁都不顺眼.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
5考试前,我感到苦恼、烦闷.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
6我讨厌考试,因为我天生就是容易紧张的人.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
7自己平时就容易紧张,考试期间更明显.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
8考试时我的情绪喜怒无常,由不得自己控制.
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A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
9我无法忍爱考试时的气氛.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
★对考试的担忧(与你最近两周的情况)
1我担心考不好老师会对我有看法.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
2考试后,我特别想知道别人考得如何.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
3如果考得不好,人们会对我的能力产生怀疑.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
4别人知道我考试得低分数使我丢脸.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
6我不能原谅自己考试失误.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
7考试成绩不理想,对我的自尊心有很大伤害.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
8考试结束后,在没有知道成绩前,我总是放心不下.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
9得到坏成绩时我首先想到如何向父母交代.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
★对考试的态度(与你最近两周的情况)
1只要考试不计成绩,我就会很放松.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
2我希望未来社会中考试将不再存在.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
3我不喜欢开卷考试.
A．很符合B．比较符合C．较不符合D．很不符合
4如
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