第二十七课 与烦恼共处 课件-五年级下册小学心理健康.pptxVIP

与烦恼共处第二十七课

活动规则1、小组活动，10人一组，围成一圈坐下。选择一个小物品作为“烦恼快递”。2、开始播放音乐，同学们开始将“烦恼快递”顺时针传递。3、随机停止音乐。手里拿着“烦恼快递”的同学需要分享一个最近遇到的小烦恼。4、分享烦恼后，组员们可以提供一个建议或解决方案，帮助“烦恼快递”持有者缓解烦恼。5、分享和建议后，音乐重新开始，游戏继续进行，直到每个愿意分享的学生都有机会讲述自己的烦恼。一、热身活动：“烦恼快递”游戏

想一想01你在“烦恼快递”游戏中分享的烦恼，听到同学们的建议后感觉如何？02如果你是给出建议的同学，尝试帮助解决他人烦恼的过程中，你学到了什么？

烦恼快递感悟同学们通过互传“烦恼快递”分享自己的小烦恼，从你们的回答中，我们看到了分享烦恼后带来的情感释放。这个活动让我们意识到烦恼是每个人都会遇到的普遍现象。接下来的我们将深入探讨如何识别、接受并有效管理我们的烦恼情绪。

二、心情话吧期末考试数学试卷发下来了，小琴一看试卷，只有65分，她马上沮丧地说：“唉，真是糟糕，就考这么几分怎么跟爸妈交代？”说完就趴桌子上不动，同桌看到问她怎么了，然后想看她的书卷，她生气地按住试卷，大声说：“不要动！我烦着呢！”这次考试笑笑的成绩也不理想，他一看试卷，也沮丧地说：“糟糕，没考好，真让人郁闷！我来看看到底哪里出错了，下次我得努力了。”接着就开始订正试卷，不懂的题目还礼貌地请教同学。笑笑改完了，露出微笑：“我要吸取教训，下次争取考个好成绩。”

想一想01你认为小琴展现的是什么类型的情绪？这种情绪对她有什么可能的影响？02你认为笑笑展现的是什么类型的情绪？这种处理方式对他有什么好处？

在这个案例中，我们看到了两种截然不同的应对考试成绩不理想的情绪反应。小琴的反应代表了一种消极情绪，她选择了避免和沮丧，这种反应可能会阻碍个人的情绪恢复和学习进步。笑笑的反应则展现了积极情绪的力量，他选择接受现实、积极寻找解决方法，并从失败中学习和成长，展示了一种面对挑战时的健康心态。

积极情绪三、心灵港湾：积极情绪与消极情绪思维活跃提高学习效率人际关系更和谐更有自信身心健康消极情绪导致健康问题学习动力下降自信心下降影响人际关系

消极情绪和积极情绪在学习和成长过程中扮演着重要角色。消极情绪虽然可能带来短期的挑战，如影响学习动力和身体健康，但也能促使我们反思和改进。积极情绪不仅能提高学习效率和社交技能，还能增强自信心和心理韧性。理解这两种情绪的作用后，我们将通过一个情境表演活动进一步探讨如何有效地处理烦恼。

四、活动在线情境表演情境一：在一个平静的早晨，我注意到同桌的铅笔盒不小心掉在了地上。出于好意，我弯腰将铅笔盒捡起来，准备还给她。然而，同桌却认为是我不小心碰掉了她的铅笔盒，并对我提出了指责：“肯定是你给我碰掉的。”我感到很受伤，决定以后不再帮助她，甚至开始避开她，导致我们之间的关系变得更加紧张。角色我：主动帮助的学生同桌：铅笔盒掉落的学生

情境二：最近家里的气氛很紧张，爸爸妈妈因为一些生活琐事经常争吵，有时声音很大，让我感到非常不舒服和无助。他们似乎忘记了我也是家里的一份子，我的感受也很重要。我选择了逃避，将自己关在房间里，用耳机听音乐尝试忽略外面的争吵，但这并没有解决根本问题，反而让我感到更加孤独和烦恼。角色我：感受到父母争吵影响的学生爸爸妈妈：经常因为一些小事争吵的父母

情境三：期中考试成绩公布了，我发现自己只考了70分，远远低于自己的预期。这让我感到非常沮丧和失落，我开始质疑自己的能力，担心如何向老师和同学解释这次的成绩。我选择了逃避和否认，对外声称考试太难或者是老师出题不公平，甚至开始对学习失去信心，忽略了寻找失败原因和制定改进计划的重要性。角色我：期中考试只得了70分的学生老师和同学：可能询问考试成绩的人

活动规则1、小组活动，每个小组随机抽取一个情境卡片。2、给予每组5分钟时间，讨论抽取的情境，并准备一个简短的角色扮演。3、每组轮流上台进行表演，表演时间控制在3-5分钟内。3、未表演的同学作为观众，观看表演并思考3位同学处理烦恼的方法对吗？可以如何改进。4、讨论并总结积极处理烦恼的方法。

感悟通过情境表演，我们一起探索了面对日常烦恼时的不同应对方式。每个小组的表演不仅展示了烦恼情境中常见的消极反应，也激发了对如何积极应对这些挑战的深入讨论。这次活动让我们深刻意识到，虽然烦恼和挑战在生活中不可避免，但我们对待它们的态度和方法可以大不相同。

五、方法指南在我们的成长历程中，总会遇到这样那样的烦恼。烦恼会使人不愉快，经常烦恼还会影响身心健康。远离烦恼，让自己快乐起来，作为五年级学生我们应该怎么做呢？

1、认识和接受烦恼情绪烦恼是正常的情绪反应，学会接受