生活小百科广播稿6篇 .pdfVIP

生活小百科广播稿6篇

生活小百科广播稿1

合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。

甲：我是主持人——，

乙：我是主持人——，

夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。炎热的夏

季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身

体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季

生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏

季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。

乙：。夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时

保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常

的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头

发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重

影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷

茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

甲：、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通

风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，

汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰

肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

乙：。饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及

燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管

等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可

增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既

可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消

化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味

食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起

恶心、呕吐等症状。甲：。尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，

深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

乙：皮肤瘙痒注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软

膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重

症状。

甲：、做些养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运

动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择

练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正

不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季

最佳的养心运动之一。

生活小百科广播稿2

男：敬爱的老师。女：亲爱的同学们。合：大家早上好。

男：我是四(3)班播音员林浩。女：我是四(3)班播音员肖一飞。

合：非常高兴能够在这里与你们相会!

女：我们今天生活小百科栏目的话题是“正确的睡眠习惯”。男：大

部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯

以外，主要是对睡眠存在着许多误区：

女：是的。有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上

熬夜也不要紧，白天补睡就行了。

男：很多人晚睡或者睡眠不好，只知第二天会感到精神疲倦，而不知

道对身体有多的伤害。

女：许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠的药就行了，

不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。

男：我们要走出以上几种对睡眠的认识误区哦。

女：常常有人讲我每天能睡足8个小时。实际上人的睡眠关键在于时

间段，而不是在睡觉的时间长度。

男：同学们要记住哦!早起能增加工作效率，俗话说“三天早起，一天

工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神疾病。

女：晚上9点到凌晨3点是养护肝胆的最佳时间。人如果长期过子

时不睡，就会伤胆、伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，

头晕、头痛，精神疲惫以及注意力不集中等，严重的失衡还会出现脏腑失

衡和各种病证。

男：另一睡觉方法称之为子午觉。所谓子午觉，就是每天子时和午时

按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是晚23时至凌晨1

时，此时阴气最盛，阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时，此时阳气

最盛，阴气衰弱。祖国