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2024年缓解电话面试紧张感的方法有哪些

缓解电话面试紧张感的方法

缓解电话面试紧张方法一：提前找人做一下联

如果你还没有接触到电话面试，但是担心自己会出现紧张的

现象，或者是你已经接触到了电话面试，但是却有紧张感，那么

就找一下身边的亲戚朋友进行一下联系吧。电话是生活的必需品，

你也不用担心有过多的花销，只需要打一下招呼，让他们扮演一

下招聘人员，模拟招聘的电话语境跟你对话，多试几次，想必你

自己都觉得没有什么可怕的了。经常性的接触能让你有所适应，

不至于一上来就在以前从未接触过的环境之中讨论关于工作的问

题。

缓解电话面试紧张方法二：做放松性的动作

在正式的电话面试过程中，你是先听完对方的话语之后再发

表自己的意见的，所以，你的说话语速缓慢些，对于你调整自己

的心境有很重要的作用，更何况对方又看不到你，你完全可以将

电话放到离耳朵较远的地方，进行一下深呼吸，或者是其它的放

松动作都可以，当然，前提是你不要让对方听到从你这传过去的

杂音。如果有必要，你可以用扩音器将对方的声音放大，而将自

己的声音降低，等到自己的状态调整好的时候，就将一切都回归

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原来状态。

缓解电话面试紧张方法三：用笔和纸记下对方说的重要内容

这一招有两个作用，一是记录下对方所说的关键点，以便于

当自己再回想时不至于落下什么;二是当自己的有紧张的感觉时，

可以起到转移注意力的作用，?专家分析，求职者在记录的过程中

减轻了自己的紧张程度，这在缓解电话面试带来的紧张感的过程

中是很有效果的。

消除面试紧张感的技巧

1、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理

准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

2、对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能

胜任此项工作。有信心不一定赢，没信心一定输。

3、适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增

强自信心。

4、面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会

倍增。

5、与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，

消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心

里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行

目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

6、当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，

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可使自己变得轻松些。

7、感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、

言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在

自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。

8、当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给

自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着

冷静的人。

9、回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧

张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，

让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧

张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

10、进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼

貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

缓解面试紧张情绪的技巧

1、首先在面试前应有所准备，最重要的是准备好自我介绍。

自我介绍应该是所有面试中的必考题，而且是一个发挥自己

的好机会。应该尽可能展现自己的优势和特色，当然也别有太大

压力，其实就是事先准备自我介绍，需要提前准备好但也不必全

文背诵，我们只需大概有个纲要，或罗列出具体要介绍方面就可

以。

2、其次多看一些面试技巧

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多到网上看一些面试技巧，查看一些面试中常会被问到的问

题，或者可以在面试前可以找朋友演练几遍，这个方法是很有效

的哦，模拟训练可以做到熟能生巧!

3、着装注意整齐大方

面试前一定要注意着装了，着装整齐，职业大方舒适，会大

大增加自己的自信，保持自信的微笑，会让自己显得更加出众!

4、心态上要注意，不要把成败看得太重。

胜败乃兵家常事要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一

次机会。即使这个单位不聘用你，还有下一个单位面试的机会等

着自己。就算这次失败，你也可以在通过这次面试过程中的失败，

总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的心态迎接下